Receta de carne de res con ensalada y sopa de 308.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.4 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Caliente un sartén, agrega aceite y cocina la carne de res hasta el término de tu preferencia.
- Hierve agua, luego coloca la pasta de miso en un plato hondo y agrega el agua poco a poco, revolviendo y diluyendo los grumos antes de agregar más agua. Agrega agua hasta que el miso esté tan diluido como te guste.
- Parte la lechuga y mézclalo con gajos de naranja. Sazona con limón.
- Sirve la carne acompañada de la ensalada y la sopa miso.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne de res con ensalada y sopa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 113.3 mg |
| Potasio | 729.35 mg |
| Calcio | 148.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 2267.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 462.23 mg |
| Acido Fólico | 234.35 mg |
| Azúcar | 17.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 132.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.1 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 229.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 38.4 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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