Receta de carne de res con ensalada y sopa de 308.2 Kcal
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Receta de carne de res con ensalada y sopa de 308.2 Kcal

Receta de carne de res con ensalada y sopa de 308.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miso
60.0 gramos buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Arrachera de res
30.0 gramos buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Limón
buy ingredient

Preparación

  1. Caliente un sartén, agrega aceite y cocina la carne de res hasta el término de tu preferencia.
  2. Hierve agua, luego coloca la pasta de miso en un plato hondo y agrega el agua poco a poco, revolviendo y diluyendo los grumos antes de agregar más agua. Agrega agua hasta que el miso esté tan diluido como te guste.
  3. Parte la lechuga y mézclalo con gajos de naranja. Sazona con limón.
  4. Sirve la carne acompañada de la ensalada y la sopa miso.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne de res con ensalada y sopa

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 113.3 mg
Potasio 729.35 mg
Calcio 148.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.37 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 2267.3 mg
Carga Glicémica 8.24
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 462.23 mg
Acido Fólico 234.35 mg
Azúcar 17.9 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 132.48 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.1 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 229.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 38.4 g
Proteinas 17.7 g

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