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Carne de res con ensalada y sopa

Guardar receta en favoritos Carne de res con ensalada y sopa

188.2 Kcal

🔥 Calorías

7.5 g

🥑 Grasas

22.5 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 piezas

30.0 gramos

3 tazas

60 grams

Limón

Libre

Preparación

1. Caliente un sartén, agrega aceite y cocina la carne de res hasta el término de tu preferencia.

2. Hierve agua, luego coloca la pasta de miso en un plato hondo y agrega el agua poco a poco, revolviendo y diluyendo los grumos antes de agregar más agua. Agrega agua hasta que el miso esté tan diluido como te guste.

3. Parte la lechuga y mézclalo con gajos de naranja. Sazona con limón.

4. Sirve la carne acompañada de la ensalada y la sopa miso.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Carne de res con ensalada y sopa

Micronutrientes

Fibra

6.5 g

Ácido ascorbico

113.3 mg

Potasio

729.35 mg

Calcio

113.8 mg

Grasas monoinsaturadas

4.37 g

Hierro no hemático

1.53 mg

Sodio

30.2 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

0.87 g

Selenio

9.2 mg

Grasas saturadas

1.48 g

Colesterol

11.6 mg

Vitamina A

410.8 mg

Acido Fólico

234.35 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

132.48 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

34.1 mg

Tiamina

0.23 mg

Riboflavina

0.15 mg

Niacina

0.85 mg

Folato

229.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.5 g

Carbohidratos

22.5 g

Proteinas

10.6 g

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