Receta de carne de puerco en salsa verde de 354.2 Kcal

Name: Carne de puerco en salsa verde
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arroz integral cocido; cebolla morada/blanca; tomate verde; frijol cocido; aceite de oliva; chuleta de cerdo; chile verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

21.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tomate verde

5 piezas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Chile verde

Comprar

Preparación

Cocer Los Tomates Y Después Licuarlos Con La Cebolla Y El Chile
En Una Sartén Con Aceite Cocina Tu Carne De Puerco Y Después Agrega La Salsa Verde
Sirve Y Acompaña Con Frijoles, Arroz Cocido Y Ensalada

Tabla nutricional para Carne de puerco en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	14.1 g
Ácido ascorbico	41.7 mg
Potasio	1253.66 mg
Calcio	173.63 mg
Grasas monoinsaturadas	4.93 g
Hierro no hemático	6.63 mg
Sodio	144.98 mg
Carga Glicémica	19.46
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.86 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	570.04 mg
Acido Fólico	365.07 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	174
Fósforo	273.6 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.37 mg
Folato	241.07 mcg
Zinc	- mg