Carne de puerco en salsa verde de 354.2 Kcal

Name: Carne de puerco en salsa verde
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arroz integral cocido; cebolla morada/blanca; tomate verde; frijol cocido; aceite de oliva; chuleta de cerdo; chile verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

21.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Chile verde

Preparación

Cocer Los Tomates Y Después Licuarlos Con La Cebolla Y El Chile
En Una Sartén Con Aceite Cocina Tu Carne De Puerco Y Después Agrega La Salsa Verde
Sirve Y Acompaña Con Frijoles, Arroz Cocido Y Ensalada

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne de puerco en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	14.1 g
Ácido ascorbico	41.7 mg
Potasio	1253.66 mg
Calcio	173.63 mg
Grasas monoinsaturadas	4.93 g
Hierro no hemático	6.63 mg
Sodio	144.98 mg
Carga Glicémica	19.46
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.86 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	570.04 mg
Acido Fólico	365.07 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	174
Fósforo	273.6 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.37 mg
Folato	241.07 mcg
Zinc	- mg