Buscar
Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante 8-12 horas. Coce los frijoles en agua fresca hasta que estén blandos. (esto puede tardar hasta 2-3 horas si no usas olla express). Puedes agregar al agua unas rodajas de cebolla, una diente de ajo y una hoja de laurel para dar sabor.
  2. Coloca el chile poblano en un sartén o comal para tatemar (dorar). Ya que esté tatemado, coloca el chile en una bolsa plástica para que sude y sea fácil remover la piel.
  3. Una vez removida la piel del chile, licúalo junto con la crema y un poco de agua, hasta obtener la consistencia de una salsa.
  4. Coloca la pasta en una olla con agua hirviendo y cocina según el tiempo indicado en el empaque (5-10 minutos aprox.).
  5. Reserva 1/4 de taza del agua de cocción y drena el resto. En la misma olla, coloca la pasta junto con la salsa de poblano y el agua de cocción de la pasta. Revuelve bien y permite que hierva hasta que la salsa se espese un poco.
  6. Cocina la carne de res en un sartén antiadherente. Sal pimienta al gusto y apaga el fuego cuando la carne esté al término de tu preferencia.
  7. Sirve la carne y acompaña con la pasta en salsa de poblano y la porción indicada de frijoles.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec con tallarines verdes

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 537.31 mg
Calcio 42.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 21.64 mg
Carga Glicémica 14.92
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.61 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 51.96 mg
Acido Fólico 137.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 226.15 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón a la veracruzana con arroz y bowl de yogurt con mango y semillas de girasol

Salmón a la veracruzana con arroz y bowl de yo…

save recipe Ensalada de nopales con atún, aguacate y tostadas, con licuado de piña y linaza

Ensalada de nopales con atún, aguacate y tosta…

save recipe Tacos de arrachera con nopales asados y aguacate, con licuado de mango y chía

Tacos de arrachera con nopales asados y aguaca…

save recipe Lengua de res en salsa verde con tortillas y aguacate, con bowl de yogurt, guayaba y barra de granola

Lengua de res en salsa verde con tortillas y a…

save recipe Quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza

Quesadillas de queso panela con nopales y agua…

save recipe Calabacitas rellenas de res molida gratinadas, con arroz integral y bowl de yogurt con piña y barra de granola

Calabacitas rellenas de res molida gratinadas…

save recipe Ensalada de espinaca con pollo, pera, nuez y croutones, con aderezo de jocoque

Ensalada de espinaca con pollo, pera, nuez y c…

save recipe Pan tostado con ricotta y licuado de fresa con chía

Pan tostado con ricotta y licuado de fresa con…

save recipe Sopa de tortilla con queso oaxaca y crema, y bowl de yogurt con arándano y barra de avena integral

Sopa de tortilla con queso oaxaca y crema, y b…

save recipe Papas gratinadas al horno con espinaca, jitomate y queso, con bowl de yogurt, mandarina y barra de granola

Papas gratinadas al horno con espinaca, jitoma…

save recipe Costilla de res al horno con papas, y verduras al romero, con bowl de yogurt, durazno y barra de avena

Costilla de res al horno con papas, y verduras…

save recipe Ensalada de nopales con queso cotija, con bowl de yogurt, melón y barra de granola

Ensalada de nopales con queso cotija, con bowl…

Error message