Receta de bowl de huevo cocido con ejotes, tostadas y aguacate + bowl de melón de 257 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece el huevo entero en agua hasta que esté firme y pélalo.
- Mezcla el ejote cocido con ajo y sal.
- Sirve el huevo cocido con los ejotes y el aguacate en un bowl.
- Acompaña con galleta salma al lado.
- Sirve el melón en otro bowl.
Tabla nutricional para Bowl de huevo cocido con ejotes, tostadas y aguacate + bowl de melón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 66.17 mg |
| Potasio | 838.44 mg |
| Calcio | 68.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.18 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 159.39 mg |
| Carga Glicémica | 9.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 303.82 mg |
| Acido Fólico | 88.44 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 139.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.54 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.55 mg |
| Folato | 54.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 10.1 g |
Preguntas frecuentes
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