Receta de pasta navideña con espinaca y nuez de 253.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.2 g
🍞 Carbohidratos:
14.3 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
20.0 gramos
1 cucharadita
7 mitades
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la pasta integral cocida con aceite de oliva
- Agrega la espinaca y mezcla bien
- Incorpora las nueces picadas
- Sirve con queso parmesano rallado por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta Navideña con espinaca y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.07 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 81.4 mg |
| Calcio | 251.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.78 g |
| Hierro no hemático | 0.92 mg |
| Sodio | 321.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.84 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 21.2 mg |
| Acido Fólico | 7.52 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 225.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.2 g |
| Carbohidratos | 14.3 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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