Pasta Navideña con espinaca y nuez de 281.2 Kcal
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Pasta Navideña con espinaca y nuez de 281.2 Kcal

Pasta Navideña con espinaca y nuez de 281.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Mezcla la pasta integral cocida con aceite de oliva
  2. Agrega la espinaca y mezcla bien
  3. Incorpora las nueces picadas
  4. Sirve con queso parmesano rallado por encima

Tabla nutricional para Pasta Navideña con espinaca y nuez

Micronutrientes
Fibra 5.67 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 751 mg
Calcio 370 mg
Grasas monoinsaturadas 9.79 g
Hierro no hemático 4.22 mg
Sodio 416.7 mg
Carga Glicémica 7.02
Grasas poliinsaturadas 3.04 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 4.77 g
Colesterol 13.6 mg
Vitamina A 584 mg
Acido Fólico 240.32 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 284.67 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 103.6 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 234.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.6 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 14.1 g

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