Receta de pasta navideña con espinaca y nuez de 281.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.6 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la pasta integral cocida con aceite de oliva
- Agrega la espinaca y mezcla bien
- Incorpora las nueces picadas
- Sirve con queso parmesano rallado por encima
Tabla nutricional para Pasta Navideña con espinaca y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.67 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 751 mg |
| Calcio | 370 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.79 g |
| Hierro no hemático | 4.22 mg |
| Sodio | 416.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.04 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.77 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 584 mg |
| Acido Fólico | 240.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 284.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 103.6 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 0.91 mg |
| Folato | 234.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.6 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 14.1 g |
Preguntas frecuentes
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