Receta de ensalada de pechuga de pollo con nopal, garbanzo, semilla de ajonjolí y croutones de 313 Kcal

Name: Ensalada de pechuga de pollo con nopal, garbanzo, semilla de ajonjolí y croutones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; garbanzo cocido; semilla de ajonjolí; croutones; pechuga de pollo; sal; pimienta; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

9.37 g

🍞 Carbohidratos:

39.49 g

🍗 Proteínas:

20.8 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Croutones

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Jugo de limón

Comprar

Preparación

Cocina la pechuga de pollo con sal y pimienta hasta que esté bien cocida, luego córtala en tiras o cubos.
Coloca en un recipiente el nopal cocido, el garbanzo cocido y la pechuga de pollo.
Agrega jugo de limón y mezcla bien.
Añade los croutones y la semilla de ajonjolí al final.
Sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pollo con nopal, garbanzo, semilla de ajonjolí y croutones

Micronutrientes
Fibra	11.47 g
Ácido ascorbico	8.9 mg
Potasio	644.1 mg
Calcio	312.1 mg
Grasas monoinsaturadas	3.33 g
Hierro no hemático	4.55 mg
Sodio	164.3 mg
Carga Glicémica	13.43
Grasas poliinsaturadas	3.74 g
Selenio	8.3 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	38.98 mg
Acido Fólico	33.67 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	316.2 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg