Receta de ensalada de pechuga de pollo con nopal, garbanzo, semilla de ajonjolí y croutones de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
9.37 g
🍞 Carbohidratos:
39.49 g
🍗 Proteínas:
20.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con sal y pimienta hasta que esté bien cocida, luego córtala en tiras o cubos.
- Coloca en un recipiente el nopal cocido, el garbanzo cocido y la pechuga de pollo.
- Agrega jugo de limón y mezcla bien.
- Añade los croutones y la semilla de ajonjolí al final.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pollo con nopal, garbanzo, semilla de ajonjolí y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.47 g |
| Ácido ascorbico | 8.9 mg |
| Potasio | 644.1 mg |
| Calcio | 312.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.33 g |
| Hierro no hemático | 4.55 mg |
| Sodio | 164.3 mg |
| Carga Glicémica | 13.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.74 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 38.98 mg |
| Acido Fólico | 33.67 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 316.2 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.37 g |
| Carbohidratos | 39.49 g |
| Proteinas | 20.8 g |
Preguntas frecuentes
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