Pan árabe con pechuga de pollo y hummus de 414.8 Kcal
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Pan árabe con pechuga de pollo y hummus de 414.8 Kcal

Pan árabe con pechuga de pollo y hummus de 414.8 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

414.8 Kcal

🥑 Grasas:

18.8 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

22.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el condimento italiano y la pimienta negra en un tazón pequeño.
  2. Coloca los filetes de pechuga de pollo en una bolsa plástica sellable pequeña. Vierte la mezcla de aceite de oliva en la bolsa con el pollo. Mezcla bien y sella. Refrigera durante 30 minutos.
  3. Unta la parrilla con aceite.
  4. Precalienta la parrilla durante 10 minutos.
  5. Asa el pollo por un lado durante 5 minutos. Gira el pollo y asa por 5 minutos más o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C).
  6. Corta el pollo cocido en cubos de ½".
  7. Para armar cada pita de pollo: unta 1 cucharada de hummus dentro del pan de pita, agrega ½ taza de pollo cocido, tomate picado, pepino picado y cubre con 2 cucharadas de yogurt.

Tabla nutricional para Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

Micronutrientes
Fibra 11.05 g
Ácido ascorbico 68.2 mg
Potasio 926.85 mg
Calcio 371.81 mg
Grasas monoinsaturadas 5.95 g
Hierro no hemático 4.47 mg
Sodio 369.72 mg
Carga Glicémica 4.17
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 5.85 g
Colesterol 46.4 mg
Vitamina A 115.5 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.31 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 380.23 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.77 mg
Folato 7.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.8 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 22.2 g

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