Receta de tostadas de hummus y queso fresco, acompañado de yogurt con fruta. de 370.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370.6 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
35.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta el hummus de garbanzo sobre las tostadas horneadas.
- Agrega el queso fresco encima y termina con un poco de sal.
- Sirve el yogurt griego natural sin azúcar con el plátano en rodajas.
Tabla nutricional para Tostadas de hummus y queso fresco, acompañado de yogurt con fruta.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 276.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 167.5 mg |
| Carga Glicémica | 18.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 32.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 10.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 35.9 g |
Preguntas frecuentes
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