Receta de tostadas de hummus y queso fresco, acompañado de yogurt con fruta. de 370.6 Kcal

Name: Tostadas de hummus y queso fresco, acompañado de yogurt con fruta.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; plátano; hummus de garbanzo; tostadas horneadas; queso fresco; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370.6 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

35.9 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Unta el hummus de garbanzo sobre las tostadas horneadas.
Agrega el queso fresco encima y termina con un poco de sal.
Sirve el yogurt griego natural sin azúcar con el plátano en rodajas.

Tabla nutricional para Tostadas de hummus y queso fresco, acompañado de yogurt con fruta.

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	215.2 mg
Calcio	276.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.32 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	167.5 mg
Carga Glicémica	18.28
Grasas poliinsaturadas	0.66 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.1 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	32.3 mg
Acido Fólico	10.5 mg
Azúcar	10.9 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	11.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg