Receta de quesadillas de queso panela, acompañado con licuado de fruta. de 311.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311.06 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Rellena las tortillas de maíz con queso panela y ciérralas como quesadillas.
- Calienta las quesadillas en un sartén hasta que el queso panela se suavice.
- Licúa la papaya con leche descremada y las semillas de linaza.
- Sirve las quesadillas acompañadas con el licuado de papaya.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela, acompañado con licuado de fruta.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 86.6 mg |
| Potasio | 838 mg |
| Calcio | 691 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.98 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 132.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.88 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 212.4 mg |
| Acido Fólico | 74 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 311.08 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 18.3 g |
Preguntas frecuentes
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