Receta de quesadillas de queso panela, acompañado con licuado de fruta. de 311.06 Kcal

Name: Quesadillas de queso panela, acompañado con licuado de fruta.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; papaya; semilla de linaza; tortilla de maíz; queso panela; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.06 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Rellena las tortillas de maíz con queso panela y ciérralas como quesadillas.
Calienta las quesadillas en un sartén hasta que el queso panela se suavice.
Licúa la papaya con leche descremada y las semillas de linaza.
Sirve las quesadillas acompañadas con el licuado de papaya.

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela, acompañado con licuado de fruta.

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	86.6 mg
Potasio	838 mg
Calcio	691 mg
Grasas monoinsaturadas	0.98 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	132.9 mg
Carga Glicémica	19.71
Grasas poliinsaturadas	2.88 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	212.4 mg
Acido Fólico	74 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	172
Fósforo	311.08 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg