Receta de pan integral con queso fresco y nuez, acompañado de fresas con yogurt de 386 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
386 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
36.3 g
🍗 Proteínas:
36.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral y coloca encima el queso fresco con la nuez picada.
- Sirve las fresas aparte con el yogurt.
Tabla nutricional para Pan integral con queso fresco y nuez, acompañado de fresas con yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 379.95 mg |
| Calcio | 325.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.09 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 194.56 mg |
| Carga Glicémica | 12.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 72.8 mg |
| Acido Fólico | 74.02 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 142.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 52.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 36.3 g |
| Proteinas | 36.4 g |
Preguntas frecuentes
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