Ensalada con mandarina
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289 Kcal
🔥 Calorías
13 g
🥑 Grasas
41 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Pela la mandarina en gajos
2. Corta en cubos la panela y el aguacate.
3. En un plato agrega espinaca y rebanadas de cebolla morada.
4. Agrega encima la mandarina, panela, aguacate y croutones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con mandarina
Micronutrientes
Fibra
7.9 g
Ácido ascorbico
134.47 mg
Potasio
1181.18 mg
Calcio
447.66 mg
Grasas monoinsaturadas
1.01 g
Hierro no hemático
5.46 mg
Sodio
211.36 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.09 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.19 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
747.52 mg
Acido Fólico
266.46 mg
Azúcar
13.5 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
138 mg
Vitamina B6
0.42 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
110.16 mg
Tiamina
0.2 mg
Riboflavina
0.3 mg
Niacina
1.52 mg
Folato
253.81 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13 g
Carbohidratos
41 g
Proteinas
13.5 g
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