Toast de salmón ahumado con aceitunas de 234 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🥔 Carbohidratos:
20.4 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
30.0 gramos
1 pieza
2 tazas
5 piezas
Preparación
- Toma el pan y tuesta
- Después unta con queso de cabra, después hojas de espinaca y agrega encima laminas de salmón ahumado y aceitunas.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con aceitunas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.08 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 807.6 mg |
| Calcio | 427.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 1115 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 15.9 mg |
| Vitamina A | 606.4 mg |
| Acido Fólico | 262.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 2 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 173.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 122.6 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 3.47 mg |
| Folato | 246 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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