Toast de salmón ahumado con aceitunas de 234 Kcal
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Toast de salmón ahumado con aceitunas de 234 Kcal

Toast de salmón ahumado con aceitunas de 234 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🥔 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Toma el pan y tuesta
  2. Después unta con queso de cabra, después hojas de espinaca y agrega encima laminas de salmón ahumado y aceitunas.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con aceitunas

Micronutrientes
Fibra 4.08 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 807.6 mg
Calcio 427.1 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 1115 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 14 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 15.9 mg
Vitamina A 606.4 mg
Acido Fólico 262.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 2 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 173.45 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 122.6 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 3.47 mg
Folato 246 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 20.4 g
Proteinas 19.6 g

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