Toast de salmón ahumado con aceitunas por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
234 Kcal
🔥 Calorías
12.4 g
🥑 Grasas
20.4 g
🥔 Carbohidratos
19.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
30.0 gramos
1 pieza
5 piezas
Preparación
1. Toma el pan y tuesta
2. Después unta con queso de cabra, después hojas de espinaca y agrega encima laminas de salmón ahumado y aceitunas.
3. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con aceitunas
Micronutrientes
Fibra
4.08 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
807.6 mg
Calcio
427.1 mg
Grasas monoinsaturadas
5.33 g
Hierro no hemático
4.73 mg
Sodio
1115 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.11 g
Selenio
14 mg
Grasas saturadas
2.18 g
Colesterol
15.9 mg
Vitamina A
606.4 mg
Acido Fólico
262.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
173.45 mg
Vitamina B6
0.38 mg
Vitamina B12
1.14 mcg
Magnesio
122.6 mg
Tiamina
0.2 mg
Riboflavina
0.32 mg
Niacina
3.47 mg
Folato
246 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.4 g
Carbohidratos
20.4 g
Proteinas
19.6 g
Quizás te pueda interesar
Salmón sellado con ensalada de pera
Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre
Carne molida con ensalada de col
Salmón con ensalada de mango
Sándwich mediterráneo
Pan francés salado con ensalada
Omelette de flor de calabaza + avena
Sincronizada con tortilla de nopal
Tortitas de verduras a la jardinera
Tortitas de atún
Wrap de pavo
Panela asada con pimientos salteados
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online