Receta de toast de salmón ahumado con aceitunas de 206 Kcal

Name: Toast de salmón ahumado con aceitunas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceituna negra; espinaca; pan integral; queso fresco de cabra; salmón ahumado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Espinaca

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Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Salmón ahumado

35.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Toma el pan y tuesta
Después unta con queso de cabra, después hojas de espinaca y agrega encima laminas de salmón ahumado y aceitunas.
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con aceitunas

Micronutrientes
Fibra	1.48 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	138 mg
Calcio	308.3 mg
Grasas monoinsaturadas	5.32 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	1020.2 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	14 mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	15.9 mg
Vitamina A	43.6 mg
Acido Fólico	29.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	2 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	114.65 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	27.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	2.61 mg
Folato	13.2 mcg
Zinc	- mg