

Tortitas de salmón y aderezo de 420.2 Kcal
420.2 Kcal
🔥 Calorías
20.1 g
🥑 Grasas
25 g
🥔 Carbohidratos
37.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
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Preparación
1. Desmenuzar el salmón cocido. Picar finamente el brócoli cocido. Triturar en pequeños trozos la almendra tostada.
2. Mezclar en un bowl el salmón, brócoli, couscous y almendra, salpimentar. Agregar el huevo batido con un poco más de sal.
3. Hacer con las manos pequeñas tortitas de 2 cucharadas de la mezcla anterior.
4. Cocinar en una sartén previamente rociada con aceite de olivo a fuego medio, dorar por ambos lados hasta que adquiera un color café-dorado (aprox 2 min por lado).
5. Dejar enfriar y acompañar con el aderezo. Para el aderezo: Mezclar el yogurt con la hierbabuena y jugo de limón, sazonar con sal y pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de salmón y aderezo
Micronutrientes | |
Fibra | 4.66 g |
Ácido ascorbico | 69.46 mg |
Potasio | 529.38 mg |
Calcio | 127.59 mg |
Grasas monoinsaturadas | 10.82 g |
Hierro no hemático | 1.32 mg |
Sodio | 194.52 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 3.8 g |
Selenio | 24.9 mg |
Grasas saturadas | 3.45 g |
Colesterol | 203.7 mg |
Vitamina A | 193.6 mg |
Acido Fólico | 85.96 mg |
Azúcar | 5.1 g |
Hierro Hemínico | 0.9 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 215.56 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 19.32 mg |
Tiamina | 0.06 mg |
Riboflavina | 0.11 mg |
Niacina | 0.51 mg |
Folato | 99.36 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 20.1 g |
Carbohidratos | 25 g |
Proteinas | 37.3 g |