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Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo por Avena Salud

279.8 Kcal

🔥 Calorías

13.6 g

🥑 Grasas

28.7 g

🥔 Carbohidratos

11.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharada

1 taza

4 piezas

1 cucharadita

40.0 gramos

Cilantro

Libre

Jugo de limón

Libre

Sal y pimienta

Libre

Semillas de ajonjolí

Libre

Preparación

1. Tuesta el pan y unta sobre él el hummus.

2. Pica las verduras en un bowl y añádeles el aceite de oliva, jugo de limón al gusto, sal, pimienta y las semillas de ajonjolí. Mezcla todo muy bien y después coloca la mezcla sobre el pan.

3. Desmorona el queso y ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

21.3 mg

Potasio

531.45 mg

Calcio

335.19 mg

Grasas monoinsaturadas

4.18 g

Hierro no hemático

2.43 mg

Sodio

278.4 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.02 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

1.06 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

73.1 mg

Acido Fólico

50.6 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

128.58 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.07 mg

Niacina

1.13 mg

Folato

13.03 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.6 g

Carbohidratos

28.7 g

Proteinas

11.9 g

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