Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo de 279.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.8 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
4 piezas
1 taza
1 cucharada
1 pieza
Cilantro
Jugo de limón
Sal y pimienta
Semillas de ajonjolí
Preparación
- Tuesta el pan y unta sobre él el hummus.
- Pica las verduras en un bowl y añádeles el aceite de oliva, jugo de limón al gusto, sal, pimienta y las semillas de ajonjolí. Mezcla todo muy bien y después coloca la mezcla sobre el pan.
- Desmorona el queso y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 21.3 mg |
| Potasio | 531.45 mg |
| Calcio | 335.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 278.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.1 mg |
| Acido Fólico | 50.6 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 128.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 13.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Quizás te pueda interesar
Frijoles con huevo y arroz
Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
Pan pita con pollo
Pechuga de pollo con espárragos al parmesano
Smoothie de espinaca y piña
Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso
Macarrones con brócoli
Sopa de papa con queso
Avena sabor pastel de zanahoria
Omelette con costra de queso(
Tacos de bistec con vegetales
Espagueti de verduras con carne molida de pollo
Error message