Receta de toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo de 279.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.8 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Jugo de limón
Sal y pimienta
Semillas de ajonjolí
Preparación
- Tuesta el pan y unta sobre él el hummus.
- Pica las verduras en un bowl y añádeles el aceite de oliva, jugo de limón al gusto, sal, pimienta y las semillas de ajonjolí. Mezcla todo muy bien y después coloca la mezcla sobre el pan.
- Desmorona el queso y ¡disfruta!
Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 21.3 mg |
| Potasio | 531.45 mg |
| Calcio | 335.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 278.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.1 mg |
| Acido Fólico | 50.6 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 128.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 13.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
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