Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo por Avena Salud
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279.8 Kcal
🔥 Calorías
13.6 g
🥑 Grasas
28.7 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
4 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
40.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Tuesta el pan y unta sobre él el hummus.
2. Pica las verduras en un bowl y añádeles el aceite de oliva, jugo de limón al gusto, sal, pimienta y las semillas de ajonjolí. Mezcla todo muy bien y después coloca la mezcla sobre el pan.
3. Desmorona el queso y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
Micronutrientes
Fibra
3.4 g
Ácido ascorbico
21.3 mg
Potasio
531.45 mg
Calcio
335.19 mg
Grasas monoinsaturadas
4.18 g
Hierro no hemático
2.43 mg
Sodio
278.4 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.02 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
1.06 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
73.1 mg
Acido Fólico
50.6 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
128.58 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
1.13 mg
Folato
13.03 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.6 g
Carbohidratos
28.7 g
Proteinas
11.9 g
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