
Tuna-melt con galletas habaneras por Avena Salud
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321 Kcal
🔥 Calorías
11.96 g
🥑 Grasas
31.6 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
1/4 taza
1/3 lata
2 rebanadas
Preparación
1. Primero pica la verdura en cubos pequeños.
2. Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.
3. Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras
Micronutrientes
Fibra
6.8 g
Ácido ascorbico
23.2 mg
Potasio
751.92 mg
Calcio
278.08 mg
Grasas monoinsaturadas
4.5 g
Hierro no hemático
2.82 mg
Sodio
839.47 mg
Carga Glicémica
4.9
Grasas poliinsaturadas
1.58 g
Selenio
27.9 mg
Grasas saturadas
5.18 g
Colesterol
37.2 mg
Vitamina A
653.41 mg
Acido Fólico
57.19 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.64 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
441.77 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
22.08 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.78 mg
Folato
55.11 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.96 g
Carbohidratos
31.6 g
Proteinas
21.2 g
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