Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
11.96 g
🍞 Carbohidratos:
31.6 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 rebanadas
1/3 lata
1/4 taza
1/2 taza
1 pieza
4 piezas
Preparación
- Primero pica la verdura en cubos pequeños.
- Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.
- Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 23.2 mg |
| Potasio | 751.92 mg |
| Calcio | 278.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.5 g |
| Hierro no hemático | 2.82 mg |
| Sodio | 839.47 mg |
| Carga Glicémica | 13.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 27.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.18 g |
| Colesterol | 37.2 mg |
| Vitamina A | 653.41 mg |
| Acido Fólico | 57.19 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.64 mg |
| Índice Glicémico | 259 |
| Fósforo | 441.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.77 mg |
| Folato | 55.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.96 g |
| Carbohidratos | 31.6 g |
| Proteinas | 21.2 g |
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