Tuna-melt con galletas habaneras por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
321 Kcal
🔥 Calorías
11.96 g
🥑 Grasas
31.6 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
1/4 taza
1/3 lata
2 rebanadas
Preparación
1. Primero pica la verdura en cubos pequeños.
2. Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.
3. Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras
Micronutrientes
Fibra
6.8 g
Ácido ascorbico
23.2 mg
Potasio
751.92 mg
Calcio
278.08 mg
Grasas monoinsaturadas
4.5 g
Hierro no hemático
2.82 mg
Sodio
839.47 mg
Carga Glicémica
4.9
Grasas poliinsaturadas
1.58 g
Selenio
27.9 mg
Grasas saturadas
5.18 g
Colesterol
37.2 mg
Vitamina A
653.41 mg
Acido Fólico
57.19 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.64 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
441.77 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
22.08 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.78 mg
Folato
55.11 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.96 g
Carbohidratos
31.6 g
Proteinas
21.2 g
Quizás te pueda interesar
Quinoa con fruta
Sándwich con panela
Sándwich de pierna de pollo
Taco de panela asada
Tacos de pescado al pastor
Tacos dorados de panela
Tapa de queso fresco
Thin con huevo revuelto
Thin con panela
Toast de aguacate con guacamole
Tostada de queso de cabras y fresas
Tortita de arroz con ricotta y crema de cacahuate
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online