¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal

Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal

321 Kcal

🔥 Calorías

11.96 g

🥑 Grasas

31.6 g

🥔 Carbohidratos

21.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galletas habaneras
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
Comprar
Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Comprar
Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Comprar
Queso amarillo
2 rebanadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso tipo americano
Lala
Comprar
Mayonesa
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Comprar

Preparación

1. Primero pica la verdura en cubos pequeños.

2. Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.

3. Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 23.2 mg
Potasio 751.92 mg
Calcio 278.08 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 2.82 mg
Sodio 839.47 mg
Carga Glicémica 4.9
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 27.9 mg
Grasas saturadas 5.18 g
Colesterol 37.2 mg
Vitamina A 653.41 mg
Acido Fólico 57.19 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.64 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 441.77 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.77 mg
Folato 55.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.96 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 21.2 g

Quizás te pueda interesar