

Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal
321 Kcal
🔥 Calorías
11.96 g
🥑 Grasas
31.6 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Galletas habaneras
4 piezas

Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Atún en lata
1/3 lata

Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Queso amarillo
2 rebanadas

Marca y producto sugerido
Queso tipo americano
Lala
Mayonesa
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Preparación
1. Primero pica la verdura en cubos pequeños.
2. Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.
3. Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras
Micronutrientes | |
Fibra | 6.8 g |
Ácido ascorbico | 23.2 mg |
Potasio | 751.92 mg |
Calcio | 278.08 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.5 g |
Hierro no hemático | 2.82 mg |
Sodio | 839.47 mg |
Carga Glicémica | 4.9 |
Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
Selenio | 27.9 mg |
Grasas saturadas | 5.18 g |
Colesterol | 37.2 mg |
Vitamina A | 653.41 mg |
Acido Fólico | 57.19 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.64 mg |
Índice Glicémico | 95 |
Fósforo | 441.77 mg |
Vitamina B6 | 0.2 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 22.08 mg |
Tiamina | 0.19 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.77 mg |
Folato | 55.11 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.96 g |
Carbohidratos | 31.6 g |
Proteinas | 21.2 g |