Tuna-melt con galletas habaneras de 282 Kcal

Name: Tuna-melt con galletas habaneras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; queso amarillo; atún en lata; chícharo cocido sin vaina; zanahoria cruda picada/rallada; jitomate; galletas habaneras

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

11.66 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Queso amarillo

2 rebanadas

Atún en lata

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Galletas habaneras

4 piezas

Preparación

Primero pica la verdura en cubos pequeños.
Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.
Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	23.2 mg
Potasio	672.92 mg
Calcio	274.38 mg
Grasas monoinsaturadas	4.45 g
Hierro no hemático	2.82 mg
Sodio	726.77 mg
Carga Glicémica	13.37
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	5.1 g
Colesterol	27.2 mg
Vitamina A	647.71 mg
Acido Fólico	57.19 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.14 mg
Índice Glicémico	259
Fósforo	387.44 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.77 mg
Folato	55.11 mcg
Zinc	- mg