Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal
Buscar
Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal

Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

11.96 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

21.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Primero pica la verdura en cubos pequeños.
  2. Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.
  3. Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.

Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 23.2 mg
Potasio 751.92 mg
Calcio 278.08 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 2.82 mg
Sodio 839.47 mg
Carga Glicémica 13.37
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 27.9 mg
Grasas saturadas 5.18 g
Colesterol 37.2 mg
Vitamina A 653.41 mg
Acido Fólico 57.19 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.64 mg
Índice Glicémico 259
Fósforo 441.77 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.77 mg
Folato 55.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.96 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 21.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Batata y queso asado

Batata y queso asado

save recipe Quesadillas de pollo

Quesadillas de pollo

save recipe Tostadas de Pollo

Tostadas de Pollo

save recipe Licuado de plátano y fresa

Licuado de plátano y fresa

save recipe Huevos revueltos con queso

Huevos revueltos con queso

save recipe Tostada de guacamole y huevo

Tostada de guacamole y huevo

save recipe Tostada de aguacate y huevo

Tostada de aguacate y huevo

save recipe Huevos con Frijoles

Huevos con Frijoles

save recipe Tostadas de atún

Tostadas de atún

save recipe Salmón con hummus de camote

Salmón con hummus de camote

save recipe Enchiladas verdes con naranja

Enchiladas verdes con naranja

save recipe Quesadillas de pollo

Quesadillas de pollo

Error message