Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal
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Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal

Tuna-melt con galletas habaneras de 321 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

11.96 g

🥔 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

21.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Primero pica la verdura en cubos pequeños.
  2. Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.
  3. Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.

Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 23.2 mg
Potasio 751.92 mg
Calcio 278.08 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 2.82 mg
Sodio 839.47 mg
Carga Glicémica 13.37
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 27.9 mg
Grasas saturadas 5.18 g
Colesterol 37.2 mg
Vitamina A 653.41 mg
Acido Fólico 57.19 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.64 mg
Índice Glicémico 259
Fósforo 441.77 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.77 mg
Folato 55.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.96 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 21.2 g

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