Receta de tuna-melt con galletas habaneras de 324.6 Kcal

Name: Tuna-melt con galletas habaneras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; queso amarillo; atún en lata; chícharo cocido sin vaina; zanahoria cruda picada/rallada; jitomate; galletas habaneras

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324.6 Kcal

🥑 Grasas:

12.56 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Queso amarillo

2 rebanadas Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Galletas habaneras

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Primero pica la verdura en cubos pequeños.
Mezcla el atún co. la verdura y la mayonesa.
Toma una galleta y agrega un trozo de queso, después una rebanada de jitomate y la ensalada de atún encima.

Tabla nutricional para Tuna-melt con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	23.2 mg
Potasio	751.92 mg
Calcio	279.09 mg
Grasas monoinsaturadas	4.71 g
Hierro no hemático	2.82 mg
Sodio	852.37 mg
Carga Glicémica	13.37
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	27.9 mg
Grasas saturadas	5.36 g
Colesterol	41.32 mg
Vitamina A	649.67 mg
Acido Fólico	57.86 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	259
Fósforo	459.74 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.77 mg
Folato	55.11 mcg
Zinc	- mg