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Wrap de frijoles y requesón

Guardar receta en favoritos Wrap de frijoles y requesón

356 Kcal

🔥 Calorías

12 g

🥑 Grasas

37.7 g

🥔 Carbohidratos

19.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3 tazas

3 cucharadas

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Corta en julianas el pimiento y el pepino y reserva.

2. Toma el pan árabe y unta frijoles, agrega encima requesón y la verdura. Al final agrega el aguacate.

3. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap de frijoles y requesón

Micronutrientes

Fibra

14.45 g

Ácido ascorbico

119.27 mg

Potasio

1179.16 mg

Calcio

134 mg

Grasas monoinsaturadas

1.31 g

Hierro no hemático

4.7 mg

Sodio

294.3 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.45 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

3.77 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

521.68 mg

Acido Fólico

372.58 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

253.2 mg

Vitamina B6

0.33 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.58 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.17 mg

Niacina

1.65 mg

Folato

202.47 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12 g

Carbohidratos

37.7 g

Proteinas

19.8 g

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