Receta de wrap de frijoles y requesón de 356 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
47.7 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en julianas el pimiento y el pepino y reserva.
- Toma el pan árabe y unta frijoles, agrega encima requesón y la verdura. Al final agrega el aguacate.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Wrap de frijoles y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.45 g |
| Ácido ascorbico | 119.27 mg |
| Potasio | 1179.16 mg |
| Calcio | 134 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 294.3 mg |
| Carga Glicémica | 11.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 3.77 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 521.68 mg |
| Acido Fólico | 372.58 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 253.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 202.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 47.7 g |
| Proteinas | 19.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Guiso de salchicha con calabacita, con frijol…
Omelette de champiñón con frijol y pan integra…
Quesadillas con frijoles refritos, pimientos y…
Sopes de carne res deshebrada con frijoles ref…
Quesadillas con frijoles refritos, champiñón y…
Pan pita taquero relleno de huevo con frijoles…
Tacos de guisado de salchicha de pavo con pimi…
Molcajete mixto de arrachera de res, bistec bo…
Enchiladas rojas gratinadas con pollo, acompañ…
Ensalada de queso panela, huevo y pechuga de p…
Molletes gratinados de carne con jitomate y a…
Pan pita relleno de carne res deshebrada con f…
