Wrap de frijoles y requesón de 356 Kcal
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Wrap de frijoles y requesón de 356 Kcal

Wrap de frijoles y requesón de 356 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🥔 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 tazas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Corta en julianas el pimiento y el pepino y reserva.
  2. Toma el pan árabe y unta frijoles, agrega encima requesón y la verdura. Al final agrega el aguacate.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de frijoles y requesón

Micronutrientes
Fibra 14.45 g
Ácido ascorbico 119.27 mg
Potasio 1179.16 mg
Calcio 134 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 294.3 mg
Carga Glicémica 11.65
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 3.77 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 521.68 mg
Acido Fólico 372.58 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 253.2 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 202.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 19.8 g

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