Receta de pechuga de pavo horneada en salsa verde con zanahoria, frijol y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz de 299.5 Kcal

Name: pechuga de pavo horneada en salsa verde con zanahoria, frijol y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; semilla de ajonjolí; tortilla de maíz; pechuga de pavo horneada; ajo; epazote; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.35 g

🍞 Carbohidratos:

39.3 g

🍗 Proteínas:

19.35 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Epazote

Comprar

Sal

Comprar

Preparación

Licúa el tomate verde con ajo, epazote y sal, y calienta la salsa.
Cuece la pechuga de pavo horneada sin aceite y báñala con la salsa verde; agrega el zanahoria cruda picada/rallada.
Espolvorea el semilla de ajonjolí tostado.
Sirve con frijol cocido y tortilla de maíz por un lado.

Tabla nutricional para pechuga de pavo horneada en salsa verde con zanahoria, frijol y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz

Micronutrientes
Fibra	11.07 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	640 mg
Calcio	120.14 mg
Grasas monoinsaturadas	2.56 g
Hierro no hemático	3.61 mg
Sodio	500.56 mg
Carga Glicémica	18.03
Grasas poliinsaturadas	3.2 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.14 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	546.86 mg
Acido Fólico	150.74 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	159
Fósforo	295.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg