Receta de pechuga de pavo horneada en salsa verde con zanahoria, frijol y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz de 299.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.35 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
19.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Epazote
Sal
Preparación
- Licúa el tomate verde con ajo, epazote y sal, y calienta la salsa.
- Cuece la pechuga de pavo horneada sin aceite y báñala con la salsa verde; agrega el zanahoria cruda picada/rallada.
- Espolvorea el semilla de ajonjolí tostado.
- Sirve con frijol cocido y tortilla de maíz por un lado.
Tabla nutricional para pechuga de pavo horneada en salsa verde con zanahoria, frijol y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.07 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 640 mg |
| Calcio | 120.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.56 g |
| Hierro no hemático | 3.61 mg |
| Sodio | 500.56 mg |
| Carga Glicémica | 18.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.2 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 546.86 mg |
| Acido Fólico | 150.74 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 295.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.35 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 19.35 g |
Preguntas frecuentes
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