Receta de wrap de jamón bajo en grasa acompañado de yogurt con frutas y semillas. de 344 Kcal

Name: Wrap de jamón bajo en grasa acompañado de yogurt con frutas y semillas.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; piña picada; nuez; tortilla de harina; jamón bajo en grasa; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

29.2 g

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Ingredientes

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Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Calienta la tortilla de harina y coloca dentro el jamón bajo en grasa con una pizca de sal.
Enrolla la tortilla para formar el wrap.
Sirve el yogurt natural chobani en un recipiente.
Agrega la piña picada y la nuez sobre el yogurt.
Acompaña el wrap con el yogurt con fruta y nuez.

Tabla nutricional para Wrap de jamón bajo en grasa acompañado de yogurt con frutas y semillas.

Micronutrientes
Fibra	3.57 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	349.65 mg
Calcio	36.07 mg
Grasas monoinsaturadas	5.65 g
Hierro no hemático	0.89 mg
Sodio	780.24 mg
Carga Glicémica	12.89
Grasas poliinsaturadas	2.25 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	1.65 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	19.52 mg
Azúcar	17.5 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	147.24 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg