Avena mediterránea de 338 Kcal
Buscar
Avena mediterránea de 338 Kcal

Avena mediterránea de 338 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

54.8 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light en un tazón
  2. Añade las pasitas a la mezcla de avena y leche
  3. Incorpora la miel de abeja al gusto
  4. Agrega las almendras fileteadas por encima
  5. Deja reposar la mezcla durante unos minutos antes de servir

Tabla nutricional para Avena mediterránea

Micronutrientes
Fibra 4.87 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 254.99 mg
Calcio 264.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.68 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 123 mg
Carga Glicémica 28.93
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 0.88 mg
Azúcar 23.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 216
Fósforo 110.36 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 54.8 g
Proteinas 13.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de garbanzos con mozarella

Ensalada de garbanzos con mozarella

save recipe Bistec adobado

Bistec adobado

save recipe Carne de res con ensalada y sopa

Carne de res con ensalada y sopa

save recipe Carne de puerco en salsa verde

Carne de puerco en salsa verde

save recipe Molletes con manchego y camarones

Molletes con manchego y camarones

save recipe Enchiladas suizas

Enchiladas suizas

save recipe Enchiladas verde de panela

Enchiladas verde de panela

save recipe Enchiladas de requesón

Enchiladas de requesón

save recipe Moletes de queso Oaxaca

Moletes de queso Oaxaca

save recipe Pizza caprese alta en proteína

Pizza caprese alta en proteína

save recipe Bistec con tallarines verdes

Bistec con tallarines verdes

save recipe Chili de res

Chili de res

Error message