Avena mediterránea de 338 Kcal
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Avena mediterránea de 338 Kcal

Avena mediterránea de 338 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

54.8 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light en un tazón
  2. Añade las pasitas a la mezcla de avena y leche
  3. Incorpora la miel de abeja al gusto
  4. Agrega las almendras fileteadas por encima
  5. Deja reposar la mezcla durante unos minutos antes de servir

Tabla nutricional para Avena mediterránea

Micronutrientes
Fibra 4.87 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 254.99 mg
Calcio 264.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.68 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 123 mg
Carga Glicémica 28.93
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 0.88 mg
Azúcar 23.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 216
Fósforo 110.36 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 54.8 g
Proteinas 13.7 g

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