Avena mediterránea de 338 Kcal
Buscar
Avena mediterránea de 338 Kcal

Avena mediterránea de 338 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

54.8 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light en un tazón
  2. Añade las pasitas a la mezcla de avena y leche
  3. Incorpora la miel de abeja al gusto
  4. Agrega las almendras fileteadas por encima
  5. Deja reposar la mezcla durante unos minutos antes de servir

Tabla nutricional para Avena mediterránea

Micronutrientes
Fibra 4.87 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 254.99 mg
Calcio 264.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.68 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 123 mg
Carga Glicémica 28.93
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 0.88 mg
Azúcar 23.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 216
Fósforo 110.36 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 54.8 g
Proteinas 13.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Calabaza rellena de elote y queso

Calabaza rellena de elote y queso

save recipe Ensalada de lentejas con pollo

Ensalada de lentejas con pollo

save recipe Hamburguesa de pollo con papa

Hamburguesa de pollo con papa

save recipe Burritos de pollo con guacamole

Burritos de pollo con guacamole

save recipe Tapas con queso panela, atún y tomate

Tapas con queso panela, atún y tomate

save recipe Pacholas de res molida con ensalada verde

Pacholas de res molida con ensalada verde

save recipe Tostadas de lomo

Tostadas de lomo

save recipe Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Toast de queso panela con jitomate cherry

Toast de queso panela con jitomate cherry

save recipe Tacos ligeros

Tacos ligeros

save recipe Tortitas de atún con espinacas

Tortitas de atún con espinacas

Error message