Claras a la mexicana de 303.52 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.88 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agregando después el jitomate y el chile (espera a que el jitomate pierda agua antes de agregar el huevo)
- Agregar huevo, sal y pimienta
- Servir con pan tostado y frijolitos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 759.73 mg |
| Calcio | 85.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.24 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 267.67 mg |
| Carga Glicémica | 22.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 154.04 mg |
| Azúcar | 1.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 205.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 20.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 42.88 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Quizás te pueda interesar
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Ensalada dulce de pasta con pollo
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
Avena con claras de huevo y fruta
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Ensalada de pollo con gajos de naranja