Receta de claras a la mexicana de 303.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.88 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile serrano
Sal y pimienta
Preparación
- Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agregando después el jitomate y el chile (espera a que el jitomate pierda agua antes de agregar el huevo)
- Agregar huevo, sal y pimienta
- Servir con pan tostado y frijolitos
Tabla nutricional para Claras a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 759.73 mg |
| Calcio | 85.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.24 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 267.67 mg |
| Carga Glicémica | 22.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 154.04 mg |
| Azúcar | 1.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 205.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 20.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 42.88 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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