Claras a la mexicana
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303.52 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
42.88 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
2 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agregando después el jitomate y el chile (espera a que el jitomate pierda agua antes de agregar el huevo)
2. Agregar huevo, sal y pimienta
3. Servir con pan tostado y frijolitos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras a la mexicana
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
759.73 mg
Calcio
85.25 mg
Grasas monoinsaturadas
4.24 g
Hierro no hemático
3.73 mg
Sodio
267.67 mg
Carga Glicémica
34.5
Grasas poliinsaturadas
1.19 g
Selenio
14.2 mg
Grasas saturadas
1.12 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
50.66 mg
Acido Fólico
154.04 mg
Azúcar
1.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
138
Fósforo
205.82 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.66 mcg
Magnesio
7.26 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
20.12 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.9 g
Carbohidratos
42.88 g
Proteinas
18.5 g
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