Facebook
Logo
Buscar

Claras a la mexicana

Claras a la mexicana

303.52 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

42.8818 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

2 piezas

Chile serrano

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agregando después el jitomate y el chile (espera a que el jitomate pierda agua antes de agregar el huevo)

2. Agregar huevo, sal y pimienta

3. Servir con pan tostado y frijolitos

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Claras a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

10.1 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

759.73 mg

Calcio

85.25 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2412 g

Hierro no hemático

3.728 mg

Sodio

267.67 mg

Carga Glicémica

34.5

Grasas poliinsaturadas

1.184 g

Selenio

14.2 mg

Grasas saturadas

1.1237 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

50.66 mg

Acido Fólico

154.04 mg

Azúcar

1.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

138

Fósforo

205.82 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6594 mcg

Magnesio

7.26 mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.3643 mg

Niacina

1.031 mg

Folato

20.1178 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

42.8818 g

Proteinas

18.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online