Claras a la mexicana de 303.52 Kcal
Buscar
Claras a la mexicana de 303.52 Kcal

Claras a la mexicana de 303.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

42.88 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Chile serrano
Sal y pimienta

Preparación

  1. Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agregando después el jitomate y el chile (espera a que el jitomate pierda agua antes de agregar el huevo)
  2. Agregar huevo, sal y pimienta
  3. Servir con pan tostado y frijolitos

Tabla nutricional para Claras a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 759.73 mg
Calcio 85.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 267.67 mg
Carga Glicémica 22.13
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.66 mg
Acido Fólico 154.04 mg
Azúcar 1.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 205.82 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 42.88 g
Proteinas 18.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

save recipe Bowl de bistec con champiñones

Bowl de bistec con champiñones

save recipe Migas con salsa verde

Migas con salsa verde

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

save recipe Arroz con atún y verduras

Arroz con atún y verduras

save recipe Pozole saludable

Pozole saludable

save recipe Wrap de huevo

Wrap de huevo

save recipe Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Huevo estrellado con salsa bandera

Huevo estrellado con salsa bandera

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

Error message