Claras a la mexicana de 303.52 Kcal
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Claras a la mexicana de 303.52 Kcal

Claras a la mexicana de 303.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

42.88 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Chile serrano
Sal y pimienta

Preparación

  1. Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agregando después el jitomate y el chile (espera a que el jitomate pierda agua antes de agregar el huevo)
  2. Agregar huevo, sal y pimienta
  3. Servir con pan tostado y frijolitos

Tabla nutricional para Claras a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 759.73 mg
Calcio 85.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 267.67 mg
Carga Glicémica 22.13
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.66 mg
Acido Fólico 154.04 mg
Azúcar 1.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 205.82 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 42.88 g
Proteinas 18.5 g

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