Claras a la mexicana de 303.52 Kcal
Buscar
Claras a la mexicana de 303.52 Kcal

Claras a la mexicana de 303.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

42.88 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Chile serrano
Sal y pimienta

Preparación

  1. Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agregando después el jitomate y el chile (espera a que el jitomate pierda agua antes de agregar el huevo)
  2. Agregar huevo, sal y pimienta
  3. Servir con pan tostado y frijolitos

Tabla nutricional para Claras a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 759.73 mg
Calcio 85.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 267.67 mg
Carga Glicémica 22.13
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.66 mg
Acido Fólico 154.04 mg
Azúcar 1.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 205.82 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 42.88 g
Proteinas 18.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan francés de calabaza

Pan francés de calabaza

save recipe Omelette de pollo y calabacita con cebolla

Omelette de pollo y calabacita con cebolla

save recipe Huevos revueltos con jamón y espinaca

Huevos revueltos con jamón y espinaca

save recipe Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

save recipe Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

save recipe Fideos de arroz con pollo y verduras

Fideos de arroz con pollo y verduras

save recipe Sándwich de huevo con jamón y vegetales

Sándwich de huevo con jamón y vegetales

save recipe Wafles integrales con fresa y queso cottage

Wafles integrales con fresa y queso cottage

save recipe Sándwich de pechuga de pavo con pera

Sándwich de pechuga de pavo con pera

save recipe Ensalada de salmón ahumado con verduras

Ensalada de salmón ahumado con verduras

save recipe Ensalada de espinaca con fresas, arándanos y queso de cabra

Ensalada de espinaca con fresas, arándanos y queso de cabra

save recipe Tacos de huevo y ejote

Tacos de huevo y ejote