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Claras a la mexicana

Guardar receta en favoritos Claras a la mexicana

303.52 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

42.88 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

2 piezas

Chile serrano

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agregando después el jitomate y el chile (espera a que el jitomate pierda agua antes de agregar el huevo)

2. Agregar huevo, sal y pimienta

3. Servir con pan tostado y frijolitos

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Claras a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

10.1 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

759.73 mg

Calcio

85.25 mg

Grasas monoinsaturadas

4.24 g

Hierro no hemático

3.73 mg

Sodio

267.67 mg

Carga Glicémica

34.5

Grasas poliinsaturadas

1.19 g

Selenio

14.2 mg

Grasas saturadas

1.12 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

50.66 mg

Acido Fólico

154.04 mg

Azúcar

1.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

138

Fósforo

205.82 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.66 mcg

Magnesio

7.26 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.37 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

20.12 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

42.88 g

Proteinas

18.5 g

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