Receta de ensalada de salmón con garbanzos de 323.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Espinaca
1 taza
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- Coloque los garbanzos enlatados o previamente cocidos, el pepino, el cilantro y las espinacas en un bowl.
- En un sartén cocine el salmón 3 minutos por cada lado.
- Sirva la ensalada y sazone con aceite de oliva y sal. Añadir el salmón por encima.
- Servir todo juntos y acompañar con Salmas o tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de salmón con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.96 mg |
| Potasio | 500.16 mg |
| Calcio | 60.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.64 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 25.2 mg |
| Carga Glicémica | 18.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 29.16 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 232.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 16 g |
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