Receta de ensalada de salmón con garbanzos de 351.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
2 tazas
1 taza
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- Coloque los garbanzos enlatados o previamente cocidos, el pepino, el cilantro y las espinacas en un bowl.
- En un sartén cocine el salmón 3 minutos por cada lado.
- Sirva la ensalada y sazone con aceite de oliva y sal. Añadir el salmón por encima.
- Servir todo juntos y acompañar con Salmas o tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de salmón con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 38.66 mg |
| Potasio | 1169.76 mg |
| Calcio | 178.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.65 g |
| Hierro no hemático | 6.03 mg |
| Sodio | 120 mg |
| Carga Glicémica | 19.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 575.1 mg |
| Acido Fólico | 261.96 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 291.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 19.4 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de frijoles con queso y aguacate
Hotcakes de fresa
Enfrijoladas sencillas
Pasta cremosa con pollo
Ensalada de atún sencilla
Tostadas con ensalada de pollo
Hotcakes de plátano
Filete de pollo con puré de papa
Pechuga de pollo rellena de queso crema y puré de papa
Tacos de huevo con frijoles fritos
Hotcakes de manzana
Atún con aguacate
Error message