Receta de ensalada de salmón con garbanzos de 351.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- Coloque los garbanzos enlatados o previamente cocidos, el pepino, el cilantro y las espinacas en un bowl.
- En un sartén cocine el salmón 3 minutos por cada lado.
- Sirva la ensalada y sazone con aceite de oliva y sal. Añadir el salmón por encima.
- Servir todo juntos y acompañar con Salmas o tostadas.
Tabla nutricional para Ensalada de salmón con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 38.66 mg |
| Potasio | 1169.76 mg |
| Calcio | 178.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.65 g |
| Hierro no hemático | 6.03 mg |
| Sodio | 120 mg |
| Carga Glicémica | 19.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 575.1 mg |
| Acido Fólico | 261.96 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 291.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 19.4 g |
Preguntas frecuentes
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