Ensalada de salmón con garbanzos de 351.2 Kcal
Buscar
Ensalada de salmón con garbanzos de 351.2 Kcal

Ensalada de salmón con garbanzos de 351.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Cilantro
Pimienta

Preparación

  1. Coloque los garbanzos enlatados o previamente cocidos, el pepino, el cilantro y las espinacas en un bowl.
  2. En un sartén cocine el salmón 3 minutos por cada lado.
  3. Sirva la ensalada y sazone con aceite de oliva y sal. Añadir el salmón por encima.
  4. Servir todo juntos y acompañar con Salmas o tostadas.

Tabla nutricional para Ensalada de salmón con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 38.66 mg
Potasio 1169.76 mg
Calcio 178.99 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 6.03 mg
Sodio 120 mg
Carga Glicémica 19.41
Grasas poliinsaturadas 3.53 g
Selenio 14 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 575.1 mg
Acido Fólico 261.96 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 291.64 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 19.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada dulce de pollo

Ensalada dulce de pollo

save recipe Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Aguacate relleno de medallón atún y jícama

save recipe Medallón de atún a la pimienta

Medallón de atún a la pimienta

save recipe Chile relleno de panela con elote

Chile relleno de panela con elote

save recipe Ensalada de papa, ejotes y huevo

Ensalada de papa, ejotes y huevo

save recipe Pollo relleno de flor de calabaza

Pollo relleno de flor de calabaza

save recipe Ensalada de res con queso de cabra

Ensalada de res con queso de cabra

save recipe Frittata de calabacita

Frittata de calabacita

save recipe Tostadas de picadillo

Tostadas de picadillo

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

save recipe Ensalada de queso mozarella

Ensalada de queso mozarella

save recipe Ensalada verde de bistec

Ensalada verde de bistec

Error message