Ensalada de salmón con garbanzos
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351.2 Kcal
🔥 Calorías
15.1 g
🥑 Grasas
46.7 g
🥔 Carbohidratos
19.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
2 piezas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Coloque los garbanzos enlatados o previamente cocidos, el pepino, el cilantro y las espinacas en un bowl.
2. En un sartén cocine el salmón 3 minutos por cada lado.
3. Sirva la ensalada y sazone con aceite de oliva y sal. Añadir el salmón por encima.
4. Servir todo juntos y acompañar con Salmas o tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de salmón con garbanzos
Micronutrientes
Fibra
11.4 g
Ácido ascorbico
38.66 mg
Potasio
1169.76 mg
Calcio
178.99 mg
Grasas monoinsaturadas
5.65 g
Hierro no hemático
6.03 mg
Sodio
120 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
3.53 g
Selenio
14 mg
Grasas saturadas
1.67 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
575.1 mg
Acido Fólico
261.96 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
291.64 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.1 g
Carbohidratos
46.7 g
Proteinas
19.4 g
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