Ensalada de salmón con garbanzos de 351.2 Kcal
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Ensalada de salmón con garbanzos de 351.2 Kcal

Ensalada de salmón con garbanzos de 351.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🥔 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal
Cilantro
Pimienta

Preparación

  1. Coloque los garbanzos enlatados o previamente cocidos, el pepino, el cilantro y las espinacas en un bowl.
  2. En un sartén cocine el salmón 3 minutos por cada lado.
  3. Sirva la ensalada y sazone con aceite de oliva y sal. Añadir el salmón por encima.
  4. Servir todo juntos y acompañar con Salmas o tostadas.

Tabla nutricional para Ensalada de salmón con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 38.66 mg
Potasio 1169.76 mg
Calcio 178.99 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 6.03 mg
Sodio 120 mg
Carga Glicémica 19.41
Grasas poliinsaturadas 3.53 g
Selenio 14 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 575.1 mg
Acido Fólico 261.96 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 291.64 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 19.4 g

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