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Ensalada de salmón con garbanzos

Guardar receta en favoritos Ensalada de salmón con garbanzos

351.2 Kcal

🔥 Calorías

15.1 g

🥑 Grasas

46.7 g

🥔 Carbohidratos

19.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

2 tazas

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Coloque los garbanzos enlatados o previamente cocidos, el pepino, el cilantro y las espinacas en un bowl.

2. En un sartén cocine el salmón 3 minutos por cada lado.

3. Sirva la ensalada y sazone con aceite de oliva y sal. Añadir el salmón por encima.

4. Servir todo juntos y acompañar con Salmas o tostadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de salmón con garbanzos

Micronutrientes

Fibra

11.4 g

Ácido ascorbico

38.66 mg

Potasio

1169.76 mg

Calcio

178.99 mg

Grasas monoinsaturadas

5.65 g

Hierro no hemático

6.03 mg

Sodio

120 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

3.53 g

Selenio

14 mg

Grasas saturadas

1.67 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

575.1 mg

Acido Fólico

261.96 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

291.64 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.1 g

Carbohidratos

46.7 g

Proteinas

19.4 g

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