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Toast de huevo cocido con alfalfa de 321 Kcal

Toast de huevo cocido con alfalfa de 321 Kcal

321 Kcal

🔥 Calorías

11.88 g

🥑 Grasas

37.5 g

🥔 Carbohidratos

20.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza
Ver
Aguacate
1/3 pieza
Ver
Huevo entero
1 pieza
Ver
Germen de alfalfa crudo
3 tazas
Ver
Frijol cocido
1/2 taza
Ver

Preparación

1. En una olla coloca agua y espera a que hierva. Una vez que hierva, añade el huevo y deja cocinar 8 minutos aproximadamente.

2. En el pan, agrega aguacate machacado, luego el huevo y alfalfa.

3. Acompaña con frijoles cocidos.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de huevo cocido con alfalfa

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 10.57 mg
Potasio 699.04 mg
Calcio 99.56 mg
Grasas monoinsaturadas 2.6 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 218.04 mg
Carga Glicémica 22.3
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.52 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 93.38 mg
Acido Fólico 233.38 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 343.89 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.23 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 48.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.88 g
Carbohidratos 37.5 g
Proteinas 20.2 g

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