

Toast de huevo cocido con alfalfa de 321 Kcal
321 Kcal
🔥 Calorías
11.88 g
🥑 Grasas
37.5 g
🥔 Carbohidratos
20.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral
1 pieza
Aguacate
1/3 pieza
Huevo entero
1 pieza
Germen de alfalfa crudo
3 tazas
Frijol cocido
1/2 taza
Preparación
1. En una olla coloca agua y espera a que hierva. Una vez que hierva, añade el huevo y deja cocinar 8 minutos aproximadamente.
2. En el pan, agrega aguacate machacado, luego el huevo y alfalfa.
3. Acompaña con frijoles cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo cocido con alfalfa
Micronutrientes | |
Fibra | 12 g |
Ácido ascorbico | 10.57 mg |
Potasio | 699.04 mg |
Calcio | 99.56 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.6 g |
Hierro no hemático | 4.16 mg |
Sodio | 218.04 mg |
Carga Glicémica | 22.3 |
Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
Selenio | 14.9 mg |
Grasas saturadas | 2.52 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 93.38 mg |
Acido Fólico | 233.38 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 97 |
Fósforo | 343.89 mg |
Vitamina B6 | 0.08 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 48.23 mg |
Tiamina | 0.17 mg |
Riboflavina | 0.18 mg |
Niacina | 1.44 mg |
Folato | 48.14 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.88 g |
Carbohidratos | 37.5 g |
Proteinas | 20.2 g |