Toast de huevo cocido con alfalfa de 321 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
11.88 g
🍞 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
3 tazas
1/2 taza
Preparación
- En una olla coloca agua y espera a que hierva. Una vez que hierva, añade el huevo y deja cocinar 8 minutos aproximadamente.
- En el pan, agrega aguacate machacado, luego el huevo y alfalfa.
- Acompaña con frijoles cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo cocido con alfalfa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 699.04 mg |
| Calcio | 99.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 218.04 mg |
| Carga Glicémica | 15.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.52 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 93.38 mg |
| Acido Fólico | 233.38 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 343.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.23 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 48.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.88 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de camote con queso ricotta
Bowl de carne de res a la plancha con verduras
Pasta al chile poblano con salmón
Nuggets de pescado con ensalada
Toast de espárragos con queso
Montadito de camarones cremosos con verduras
Carne de res con puré de papa y champiñones
Pan tostado con queso de cabra y jitomate
Quinoa con camarones salteados y verdura
Lasaña de nopal con pollo y elote
Panela asada con ensalada
Tacos de panela con pico de gallo
Error message