Toast de huevo cocido con alfalfa de 321 Kcal
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Toast de huevo cocido con alfalfa de 321 Kcal

Toast de huevo cocido con alfalfa de 321 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

11.88 g

🥔 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. En una olla coloca agua y espera a que hierva. Una vez que hierva, añade el huevo y deja cocinar 8 minutos aproximadamente.
  2. En el pan, agrega aguacate machacado, luego el huevo y alfalfa.
  3. Acompaña con frijoles cocidos.

Tabla nutricional para Toast de huevo cocido con alfalfa

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 10.57 mg
Potasio 699.04 mg
Calcio 99.56 mg
Grasas monoinsaturadas 2.59 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 218.04 mg
Carga Glicémica 15.65
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.52 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 93.38 mg
Acido Fólico 233.38 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 343.89 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.23 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 48.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.88 g
Carbohidratos 37.5 g
Proteinas 20.2 g

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