Receta de toast con huevo y queso de 257 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Té sin azúcar
Preparación
- Precalentamos la airfryer a 180ºC
- Cortamos, sin llegar al final, un cuadrado en la rebanada de pan dejando un centímetro de margen a cada lado
- Aplastamos con una cucharada para bajar el nivel de la parte que hemos recortado.
- Llenamos el hueco con un huevo.
- Ponemos queso rallado entre el borde del corte y el huevo para sellarlo.
- Opcionalmente podemos echar sal y pimienta al gusto
- Metemos a la airfryer 15 minutos a 180ºC, aunque mejor vigilar poco a poco.
- Acompaña con jitomate
Tabla nutricional para Toast con huevo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 315.46 mg |
| Calcio | 307.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.58 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 67.01 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 135.1 mg |
| Acido Fólico | 36.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 110.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
