Receta de sincronizada de pavo y queso con frijoles de 322.62 Kcal
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Receta de sincronizada de pavo y queso con frijoles de 322.62 Kcal

Receta de sincronizada de pavo y queso con frijoles de 322.62 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.62 Kcal

🥑 Grasas:

12.51 g

🍞 Carbohidratos:

31.68 g

🍗 Proteínas:

22.94 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Queso mozzarella bajo en grasa
1 rebanadas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
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Preparación

  1. Calienta una tortilla de harina integral en el comal y unta encima los frijoles refritos caseros.
  2. Acomoda las rebanadas de pechuga de pavo horneada y el queso mozzarella sobre la tortilla.
  3. Cubre o doble la tortilla de harina integral y calienta por ambos lados en el comal hasta que el queso se funda.
  4. Agrega la lechuga picada y el jitomate cherry en mitades.
  5. Corta en triángulos y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sincronizada de pavo y queso con frijoles

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 670.02 mg
Calcio 277.01 mg
Grasas monoinsaturadas 2.62 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 1044.22 mg
Carga Glicémica 8.99
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 14.6 mg
Grasas saturadas 5.21 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 467.96 mg
Acido Fólico 200.92 mg
Azúcar 3.1 g
Hierro Hemínico 0.18 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 265.31 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.51 g
Carbohidratos 31.68 g
Proteinas 22.94 g

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