Receta de sincronizada de pavo y queso con frijoles de 322.62 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322.62 Kcal
🥑 Grasas:
12.51 g
🍞 Carbohidratos:
31.68 g
🍗 Proteínas:
22.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Calienta una tortilla de harina integral en el comal y unta encima los frijoles refritos caseros.
- Acomoda las rebanadas de pechuga de pavo horneada y el queso mozzarella sobre la tortilla.
- Cubre o doble la tortilla de harina integral y calienta por ambos lados en el comal hasta que el queso se funda.
- Agrega la lechuga picada y el jitomate cherry en mitades.
- Corta en triángulos y sirve.
Tabla nutricional para Sincronizada de pavo y queso con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.2 g |
| Ácido ascorbico | 44.6 mg |
| Potasio | 670.02 mg |
| Calcio | 277.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.62 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 1044.22 mg |
| Carga Glicémica | 8.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 14.6 mg |
| Grasas saturadas | 5.21 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 467.96 mg |
| Acido Fólico | 200.92 mg |
| Azúcar | 3.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.18 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 265.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.51 g |
| Carbohidratos | 31.68 g |
| Proteinas | 22.94 g |
Preguntas frecuentes
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