Receta de sincronizada de pavo y queso con frijoles de 291.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291.5 Kcal
🥑 Grasas:
8.05 g
🍞 Carbohidratos:
31.9 g
🍗 Proteínas:
25.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
3 tazas
1/3 taza
1 rebanadas
2 rebanadas delgadas
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Calienta una tortilla de harina integral en el comal y unta encima los frijoles refritos caseros.
- Acomoda las rebanadas de pechuga de pavo horneada y el queso mozzarella sobre la tortilla.
- Cubre o doble la tortilla de harina integral y calienta por ambos lados en el comal hasta que el queso se funda.
- Agrega la lechuga picada y el jitomate cherry en mitades.
- Corta en triángulos y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada de pavo y queso con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.2 g |
| Ácido ascorbico | 44.6 mg |
| Potasio | 646.5 mg |
| Calcio | 58.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 870.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | 14.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 432.4 mg |
| Acido Fólico | 198.4 mg |
| Azúcar | 3.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 135.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.05 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Proteinas | 25.05 g |
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