Receta de enchiladas de pipián con pollo y queso gratinado de 267 Kcal
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Receta de enchiladas de pipián con pollo y queso gratinado de 267 Kcal

Receta de enchiladas de pipián con pollo y queso gratinado de 267 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

22.74 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Sal
Chile guajillo
Chile ancho
Ajo
Comino

Preparación

  1. Tuesta las pepitas de calabaza en un comal a fuego bajo, moviendolas, hasta que doren y comiencen a inflarse; cuida que no se quemen para que no amarguen.
  2. Asa los chiles guajillo y ancho sin semillas en el comal y remojalos en agua caliente hasta que suavicen.
  3. Licua las pepitas tostadas con los chiles, el ajo, el comino y un poco de agua hasta obtener una salsa de pipian tersa.
  4. Vierte el pipian en una olla y cuecelo a fuego bajo, moviendo constantemente, hasta que espese y suelte su aroma; ajusta con agua si hace falta y sazona con sal.
  5. Cuece el muslo de pollo en agua con sal y ajo; escurrelo y deshebralo.
  6. Calienta las tortillas de maiz en el comal para que queden flexibles y pasalas una a una por el pipian caliente.
  7. Rellena cada tortilla con el pollo deshebrado, enrollalas y acomodalas en un refractario.
  8. Bana las enchiladas con el resto del pipian y cúbrelas con el queso mozzarella; gratina en el horno hasta que el queso funda.
  9. Sirve calientes con la crema encima.

Tabla nutricional para Enchiladas de pipián con pollo y queso gratinado

Micronutrientes
Fibra 0.86 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 222.16 mg
Calcio 63.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.69 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 38.9 mg
Carga Glicémica 7.67
Grasas poliinsaturadas 0.71 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.61 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 15 mg
Acido Fólico 4.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 75.6 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 22.74 g

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