Ensalada de requesón de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
2 tazas
1/3 pieza
3 cucharadas
1 taza
4 piezas
Preparación
- En un bowl mezcla espinaca, jitomate cherry y aguacate en cubos.
- Sirve la ensalada y encima agrega el requesón.
- Acompañar con galleta salmas y agua de sandía sin azúcar
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 63.27 mg |
| Potasio | 1297.26 mg |
| Calcio | 181.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 336.46 mg |
| Carga Glicémica | 10.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 680.42 mg |
| Acido Fólico | 274.84 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 112.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 237.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas con pierna de cerdo
Tacos de frijoles con panela
Pollo en salsa verde con nopales
Toast con ensalada de atún
Pierna adobada
Pollo en crema de chipotle con verduras
Lonche de Pierna
Arroz primavera de coliflor con pollo
Bistec con ajoljolí y soya
Pasta con garbanzos
Pierna de pollo adobada
Pasta con pollo, manzana y nuez
Error message