Receta de ensalada de requesón de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un bowl mezcla espinaca, jitomate cherry y aguacate en cubos.
- Sirve la ensalada y encima agrega el requesón.
- Acompañar con galleta salmas y agua de sandía sin azúcar
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 63.27 mg |
| Potasio | 1297.26 mg |
| Calcio | 181.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 336.46 mg |
| Carga Glicémica | 10.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 680.42 mg |
| Acido Fólico | 274.84 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 112.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 237.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
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