Ensalada de requesón por Avena Salud
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287 Kcal
🔥 Calorías
14.7 g
🥑 Grasas
36.6 g
🥔 Carbohidratos
13.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 paquete
Preparación
1. En un bowl mezcla espinaca, jitomate cherry y aguacate en cubos.
2. Sirve la ensalada y encima agrega el requesón.
3. Acompañar con galleta salmas y agua de sandía sin azúcar
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de requesón
Micronutrientes
Fibra
7.2 g
Ácido ascorbico
63.27 mg
Potasio
1297.26 mg
Calcio
181.46 mg
Grasas monoinsaturadas
1.41 g
Hierro no hemático
4.26 mg
Sodio
336.46 mg
Carga Glicémica
8.7
Grasas poliinsaturadas
1.51 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.73 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
680.42 mg
Acido Fólico
274.84 mg
Azúcar
9.9 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
72
Fósforo
112.47 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
110.8 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.15 mg
Folato
237.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.7 g
Carbohidratos
36.6 g
Proteinas
13.6 g
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