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Ensalada de requesón

Ensalada de requesón

287 Kcal

🔥 Calorías

14.7 g

🥑 Grasas

36.6 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 taza

3 cucharadas

1/3 pieza

2 tazas

1 paquete

Preparación

1. En un bowl mezcla espinaca, jitomate cherry y aguacate en cubos.

2. Sirve la ensalada y encima agrega el requesón.

3. Acompañar con galleta salmas y agua de sandía sin azúcar

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de requesón

Micronutrientes

Fibra

7.2 g

Ácido ascorbico

63.27 mg

Potasio

1297.26 mg

Calcio

181.46 mg

Grasas monoinsaturadas

1.416 g

Hierro no hemático

4.26 mg

Sodio

336.46 mg

Carga Glicémica

8.7

Grasas poliinsaturadas

1.514 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.734 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

680.42 mg

Acido Fólico

274.84 mg

Azúcar

9.9 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

72

Fósforo

112.47 mg

Vitamina B6

0.308 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

110.8 mg

Tiamina

0.144 mg

Riboflavina

0.26 mg

Niacina

1.152 mg

Folato

237.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.7 g

Carbohidratos

36.6 g

Proteinas

13.6 g

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