Ensalada de requesón de 287 Kcal
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Ensalada de requesón de 287 Kcal

Ensalada de requesón de 287 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🥔 Carbohidratos:

36.6 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. En un bowl mezcla espinaca, jitomate cherry y aguacate en cubos.
  2. Sirve la ensalada y encima agrega el requesón.
  3. Acompañar con galleta salmas y agua de sandía sin azúcar
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de requesón

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 63.27 mg
Potasio 1297.26 mg
Calcio 181.46 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 4.26 mg
Sodio 336.46 mg
Carga Glicémica 10.83
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 680.42 mg
Acido Fólico 274.84 mg
Azúcar 9.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 112.47 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 110.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 237.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 36.6 g
Proteinas 13.6 g

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