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Spaghetti marinara con requesón y camarón de 306.36 Kcal

Spaghetti marinara con requesón y camarón de 306.36 Kcal

306.36 Kcal

🔥 Calorías

11.3 g

🥑 Grasas

36.13 g

🥔 Carbohidratos

18.51 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Camarón
6 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
Comprar
Pasta integral cocida
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Spaghetti integral
La moderna
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Naranja
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Comprar
Requesón
3 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Comprar
Albahaca fresca
A tu gusto
Ajo y cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Coce la pasta en agua hirviendo, el tiempo indicado en el empaque. Reserva 1/2 taza del agua de cocción y drena el resto. Reserva la pasta para uso posterior.

2. Pica el jitomate, cebolla y ajo finamente.

3. Calienta aceite en un sartén y coloca primero la cebolla. Cuando la cebolla se vuelva transparente agrega el ajo y el jitomate. Cocina tapado durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega el agua de cocción de la pasta, el camarón y 10 hojas de albahaca fresca. Salpimienta al gusto, luego continúa cocinando destapado durante 15 minutos. ***Si prefieres que la salsa tenga una consistencia líquida, libre de grumos, licúala antes de agregar el camarón y la albahaca.

4. Agrega la pasta cocida al sartén con la salsa y mezcla bien para bañar la pasta en la salsa.

5. Sirve la pasta y encima el requesón (o queso ricotta). Decora con hojas de albahaca (opcional).

6. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Spaghetti marinara con requesón y camarón

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 95.22 mg
Potasio 621.83 mg
Calcio 135.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 224.01 mg
Carga Glicémica 7.6
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 3.6 g
Colesterol 65.1 mg
Vitamina A 83.3 mg
Acido Fólico 69.06 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 42
Fósforo 162.73 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 28.52 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.14 mg
Folato 63.63 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 36.13 g
Proteinas 18.51 g

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