Spaghetti marinara con requesón y camarón de 268.2 Kcal
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Spaghetti marinara con requesón y camarón de 268.2 Kcal

Spaghetti marinara con requesón y camarón de 268.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Camarón
Albahaca fresca
Ajo y cebolla

Preparación

  1. Coce la pasta en agua hirviendo, el tiempo indicado en el empaque. Reserva 1/2 taza del agua de cocción y drena el resto. Reserva la pasta para uso posterior.
  2. Pica el jitomate, cebolla y ajo finamente.
  3. Calienta aceite en un sartén y coloca primero la cebolla. Cuando la cebolla se vuelva transparente agrega el ajo y el jitomate. Cocina tapado durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega el agua de cocción de la pasta, el camarón y 10 hojas de albahaca fresca. Salpimienta al gusto, luego continúa cocinando destapado durante 15 minutos. ***Si prefieres que la salsa tenga una consistencia líquida, libre de grumos, licúala antes de agregar el camarón y la albahaca.
  4. Agrega la pasta cocida al sartén con la salsa y mezcla bien para bañar la pasta en la salsa.
  5. Sirve la pasta y encima el requesón (o queso ricotta). Decora con hojas de albahaca (opcional).
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Spaghetti marinara con requesón y camarón

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 94.5 mg
Potasio 555.23 mg
Calcio 117.17 mg
Grasas monoinsaturadas 4.56 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 170.61 mg
Carga Glicémica 14.99
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.48 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 63.8 mg
Acido Fólico 67.98 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 88.93 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.22 mg
Folato 62.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 11.2 g

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