Spaghetti marinara con requesón y camarón de 306.36 Kcal
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Spaghetti marinara con requesón y camarón de 306.36 Kcal

Spaghetti marinara con requesón y camarón de 306.36 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.36 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🥔 Carbohidratos:

36.13 g

🍗 Proteínas:

18.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Albahaca fresca
Ajo y cebolla

Preparación

  1. Coce la pasta en agua hirviendo, el tiempo indicado en el empaque. Reserva 1/2 taza del agua de cocción y drena el resto. Reserva la pasta para uso posterior.
  2. Pica el jitomate, cebolla y ajo finamente.
  3. Calienta aceite en un sartén y coloca primero la cebolla. Cuando la cebolla se vuelva transparente agrega el ajo y el jitomate. Cocina tapado durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega el agua de cocción de la pasta, el camarón y 10 hojas de albahaca fresca. Salpimienta al gusto, luego continúa cocinando destapado durante 15 minutos. ***Si prefieres que la salsa tenga una consistencia líquida, libre de grumos, licúala antes de agregar el camarón y la albahaca.
  4. Agrega la pasta cocida al sartén con la salsa y mezcla bien para bañar la pasta en la salsa.
  5. Sirve la pasta y encima el requesón (o queso ricotta). Decora con hojas de albahaca (opcional).
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Spaghetti marinara con requesón y camarón

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 95.22 mg
Potasio 621.83 mg
Calcio 135.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 224.01 mg
Carga Glicémica 14.99
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 3.6 g
Colesterol 65.1 mg
Vitamina A 83.3 mg
Acido Fólico 69.06 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 162.73 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 28.52 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.14 mg
Folato 63.63 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 36.13 g
Proteinas 18.51 g

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