Spaghetti marinara con requesón y camarón de 306.36 Kcal
306.36 Kcal
🔥 Calorías
11.3 g
🥑 Grasas
36.13 g
🥔 Carbohidratos
18.51 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coce la pasta en agua hirviendo, el tiempo indicado en el empaque. Reserva 1/2 taza del agua de cocción y drena el resto. Reserva la pasta para uso posterior.
2. Pica el jitomate, cebolla y ajo finamente.
3. Calienta aceite en un sartén y coloca primero la cebolla. Cuando la cebolla se vuelva transparente agrega el ajo y el jitomate. Cocina tapado durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega el agua de cocción de la pasta, el camarón y 10 hojas de albahaca fresca. Salpimienta al gusto, luego continúa cocinando destapado durante 15 minutos. ***Si prefieres que la salsa tenga una consistencia líquida, libre de grumos, licúala antes de agregar el camarón y la albahaca.
4. Agrega la pasta cocida al sartén con la salsa y mezcla bien para bañar la pasta en la salsa.
5. Sirve la pasta y encima el requesón (o queso ricotta). Decora con hojas de albahaca (opcional).
6. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Spaghetti marinara con requesón y camarón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 95.22 mg |
| Potasio | 621.83 mg |
| Calcio | 135.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 224.01 mg |
| Carga Glicémica | 7.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Colesterol | 65.1 mg |
| Vitamina A | 83.3 mg |
| Acido Fólico | 69.06 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 42 |
| Fósforo | 162.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 28.52 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.14 mg |
| Folato | 63.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 36.13 g |
| Proteinas | 18.51 g |
