Receta de tostadas de bistec con calabacita asada y aguacate acompañadas de yogurt con moras de 425 Kcal

Name: Tostadas de bistec con calabacita asada y aguacate acompañadas de yogurt con moras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; mora; calabacita; aguacate; tostadas horneadas; bistec bola; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

425 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

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Ingredientes

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Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Bistec bola

25.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Asa la calabacita con sal hasta que esté suave y ligeramente dorada.
Cocina el bistec con sal hasta que esté bien cocido y córtalo en tiras.
Machaca el aguacate.
Unta el aguacate sobre las tostadas horneadas y agrega el bistec y la calabacita.
Sirve con yogurt natural y mora al lado.

Tabla nutricional para Tostadas de bistec con calabacita asada y aguacate acompañadas de yogurt con moras

Micronutrientes
Fibra	13.1 g
Ácido ascorbico	37.97 mg
Potasio	974.18 mg
Calcio	330.65 mg
Grasas monoinsaturadas	4.68 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	122.11 mg
Carga Glicémica	13.19
Grasas poliinsaturadas	1.88 g
Selenio	5 mg
Grasas saturadas	7.29 g
Colesterol	53 mg
Vitamina A	141.12 mg
Acido Fólico	90.16 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	0.91 mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	318.27 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg