Receta de rollitos picosos de atún de 271.8 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271.8 Kcal
🥑 Grasas:
9.33 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,
- Formar rollitos de atún con tortilla de harina
- Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.
- Verter salsa en rollitos
- Acompañar con palitos de apio
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Rollitos picosos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 37.1 mg |
| Potasio | 825.85 mg |
| Calcio | 85.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.16 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 407.25 mg |
| Carga Glicémica | 14.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 79.56 mg |
| Acido Fólico | 78.17 mg |
| Azúcar | 12.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 141.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.73 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.85 mg |
| Folato | 89.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.33 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Waffle con queso cottage, arándanos y miel de…
Ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con…
Licuado de mamey con avena, requesón y almendr…
Avena overnight con yogurt, queso cottage, man…
Pan tostado con queso cottage, plátano y crema…
Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y…
Tilapia en salsa blanca de almendra con pasita…
Omelette de claras con pavo y pan tostado, con…
Sándwich de pechuga de pavo con bowl de manzan…
Machaca con claras, tortillas de harina y licu…
Crema de elote con camarones, pepitas y bowl d…
Hotcakes de avena de claras con moras y crema…
