Receta de rollitos picosos de atún de 271.8 Kcal

Name: Rollitos picosos de atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; piña; tortilla de harina integral; aceite de oliva; jitomate; apio; chile chipotle; ajo y cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.8 Kcal

🥑 Grasas:

9.33 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

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Ingredientes

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Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Chile chipotle

Comprar

Ajo y cebolla

Comprar

Preparación

Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,
Formar rollitos de atún con tortilla de harina
Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.
Verter salsa en rollitos
Acompañar con palitos de apio
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Rollitos picosos de atún

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	37.1 mg
Potasio	825.85 mg
Calcio	85.7 mg
Grasas monoinsaturadas	5.16 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	407.25 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	2.6 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	79.56 mg
Acido Fólico	78.17 mg
Azúcar	12.3 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	141.02 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.73 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.85 mg
Folato	89.11 mcg
Zinc	- mg