Rollitos picosos de atún de 206.2 Kcal
Buscar
Rollitos picosos de atún de 206.2 Kcal

Rollitos picosos de atún de 206.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.63 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Chile chipotle
Ajo y cebolla

Preparación

  1. Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,
  2. Formar rollitos de atún con tortilla de harina
  3. Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.
  4. Verter salsa en rollitos
  5. Acompañar con palitos de apio
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Rollitos picosos de atún

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 17.9 mg
Potasio 686.15 mg
Calcio 68.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.95 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 393.11 mg
Carga Glicémica 4.65
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 80.9 mg
Acido Fólico 64.7 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 113.13 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.22 mg
Folato 65.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.63 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de ensalada de pollo con verdura

Tostadas de ensalada de pollo con verdura

save recipe Filete de pescado a la plancha con arroz

Filete de pescado a la plancha con arroz

save recipe Salmón al limón con espinacas y arroz

Salmón al limón con espinacas y arroz

save recipe Quesadillas de panela asada con espinacas

Quesadillas de panela asada con espinacas

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

save recipe Sandwich pollo, espinacas, pepino

Sandwich pollo, espinacas, pepino

save recipe Yogurt con manzana

Yogurt con manzana

save recipe Pizzas de berenjena con queso mozzarella

Pizzas de berenjena con queso mozzarella

save recipe Arrachera con brócoli y aceitunas

Arrachera con brócoli y aceitunas

save recipe Ceviche de atún con piña

Ceviche de atún con piña

save recipe Caldo de pollo

Caldo de pollo

save recipe Estofado de pollo y arroz

Estofado de pollo y arroz