Rollitos picosos de atún de 268.2 Kcal

Name: Rollitos picosos de atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; piña; tortilla de harina integral; aceite de oliva; jitomate; apio; chile chipotle; ajo y cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.73 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Piña

3/4 taza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Chile chipotle

Ajo y cebolla

Preparación

Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,
Formar rollitos de atún con tortilla de harina
Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.
Verter salsa en rollitos
Acompañar con palitos de apio
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos picosos de atún

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	37.1 mg
Potasio	825.85 mg
Calcio	84.69 mg
Grasas monoinsaturadas	4.95 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	394.35 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	2.42 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	83.3 mg
Acido Fólico	77.5 mg
Azúcar	12.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	123.05 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.73 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.85 mg
Folato	89.11 mcg
Zinc	- mg