Rollitos picosos de atún de 268.2 Kcal
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Rollitos picosos de atún de 268.2 Kcal

Rollitos picosos de atún de 268.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.73 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
1/3 lata buy ingredient
Piña
3/4 taza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Chile chipotle
buy ingredient
Ajo y cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,
  2. Formar rollitos de atún con tortilla de harina
  3. Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.
  4. Verter salsa en rollitos
  5. Acompañar con palitos de apio
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos picosos de atún

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 37.1 mg
Potasio 825.85 mg
Calcio 84.69 mg
Grasas monoinsaturadas 4.95 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 394.35 mg
Carga Glicémica 14.21
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 83.3 mg
Acido Fólico 77.5 mg
Azúcar 12.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 123.05 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.73 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.85 mg
Folato 89.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.73 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 13.6 g

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