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Rollitos picosos de atún de 268.2 Kcal

Rollitos picosos de atún de 268.2 Kcal

268.2 Kcal

🔥 Calorías

8.73 g

🥑 Grasas

35.8 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 , 1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Comprar
Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Tortilla de harina integral
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
Comprar
Piña
3/4 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Comprar
Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Comprar
Chile chipotle
A tu gusto
Ajo y cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,

2. Formar rollitos de atún con tortilla de harina

3. Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.

4. Verter salsa en rollitos

5. Acompañar con palitos de apio

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos picosos de atún

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 37.1 mg
Potasio 825.85 mg
Calcio 84.69 mg
Grasas monoinsaturadas 4.95 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 394.35 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 83.3 mg
Acido Fólico 77.5 mg
Azúcar 12.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 123.05 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.73 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.85 mg
Folato 89.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.73 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 13.6 g

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