Facebook
Logo
Buscar

Rollitos picosos de atún

Guardar receta en favoritos Rollitos picosos de atún

268.2 Kcal

🔥 Calorías

8.73 g

🥑 Grasas

35.8 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

1 cucharadita

3/4 taza

1/3 lata

Chile chipotle

Libre

Ajo y cebolla

Libre

Preparación

1. Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,

2. Formar rollitos de atún con tortilla de harina

3. Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.

4. Verter salsa en rollitos

5. Acompañar con palitos de apio

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos picosos de atún

Micronutrientes

Fibra

6.7 g

Ácido ascorbico

37.1 mg

Potasio

825.85 mg

Calcio

84.69 mg

Grasas monoinsaturadas

4.95 g

Hierro no hemático

1.13 mg

Sodio

394.35 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

1.24 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

2.42 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

83.3 mg

Acido Fólico

77.5 mg

Azúcar

12.3 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

123.05 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

29.73 mg

Tiamina

0.2 mg

Riboflavina

0.18 mg

Niacina

1.85 mg

Folato

89.11 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.73 g

Carbohidratos

35.8 g

Proteinas

13.6 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online