Rollitos picosos de atún de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.46 g
🍞 Carbohidratos:
31.42 g
🍗 Proteínas:
4.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
100.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1 1/2 taza
Chile chipotle
Ajo y cebolla
Preparación
- Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,
- Formar rollitos de atún con tortilla de harina
- Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.
- Verter salsa en rollitos
- Acompañar con palitos de apio
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos picosos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 34.8 mg |
| Potasio | 732.15 mg |
| Calcio | 77.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.9 g |
| Hierro no hemático | 0.88 mg |
| Sodio | 281.41 mg |
| Carga Glicémica | 4.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 78.2 mg |
| Acido Fólico | 64.7 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 67.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.85 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.69 mg |
| Folato | 76.55 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.46 g |
| Carbohidratos | 31.42 g |
| Proteinas | 4.95 g |
Quizás te pueda interesar
Mugcake de zanahoria
Licuado de plátano con café
Licuado de plátano con café
Quinoa en leche con frutos rojos
Tacos de huevos con pimientos y nopales
Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso
Toast de requesón con frambuesas
Ricecake con fruta y queso cottage
Tostadas de salpicón de res
Pudín de quinoa con chía
Toast de queso cottage con manzana
Ensalada de lentejas con panela
Error message