Pollo a la naranja y chipotle de 251.2 Kcal
251.2 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
37.7 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Naranja
2 piezas
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Arroz integral cocido
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Arroz orgánico integral súper extra
Aires de campo
Chile chipotle
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto
Preparación
1. Para la salsa licuar jugo de naranja, ajo, cebolla y chile chipotle
2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20 aproximadamente.
3. En un sartén calentar aceite de oliva y guisar cebolla y pollo hasta que esté bien cocido. Agregar la salsa y tapar hasta que suelte hervor.
4. Servir sobre cama de arroz.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la naranja y chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 114.5 mg |
| Potasio | 1017.35 mg |
| Calcio | 189.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.01 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 116 mg |
| Carga Glicémica | 50.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 583.5 mg |
| Acido Fólico | 282.3 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 190.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 278.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 13.3 g |
