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Pollo a la naranja y chipotle de 251.2 Kcal

Pollo a la naranja y chipotle de 251.2 Kcal

251.2 Kcal

🔥 Calorías

9.6 g

🥑 Grasas

37.7 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Comprar
Naranja
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Comprar
Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Arroz integral cocido
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Arroz orgánico integral súper extra
Aires de campo
Comprar
Chile chipotle
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Para la salsa licuar jugo de naranja, ajo, cebolla y chile chipotle

2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20 aproximadamente.

3. En un sartén calentar aceite de oliva y guisar cebolla y pollo hasta que esté bien cocido. Agregar la salsa y tapar hasta que suelte hervor.

4. Servir sobre cama de arroz.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo a la naranja y chipotle

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 114.5 mg
Potasio 1017.35 mg
Calcio 189.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 116 mg
Carga Glicémica 50.5
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 583.5 mg
Acido Fólico 282.3 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 190.18 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 110 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 278.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 13.3 g

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