Pollo a la naranja y chipotle
251.2 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
37.7 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Para la salsa licuar jugo de naranja, ajo, cebolla y chile chipotle
2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20 aproximadamente.
3. En un sartén calentar aceite de oliva y guisar cebolla y pollo hasta que esté bien cocido. Agregar la salsa y tapar hasta que suelte hervor.
4. Servir sobre cama de arroz.
5. ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pollo a la naranja y chipotle
Micronutrientes
Fibra
7.5 g
Ácido ascorbico
114.5 mg
Potasio
1017.35 mg
Calcio
189.95 mg
Grasas monoinsaturadas
4.0104 g
Hierro no hemático
3.828 mg
Sodio
116 mg
Carga Glicémica
50.5
Grasas poliinsaturadas
1.0856 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.0377 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
583.5 mg
Acido Fólico
282.3 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
108
Fósforo
190.18 mg
Vitamina B6
0.3192 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
110 mg
Tiamina
0.2328 mg
Riboflavina
0.2888 mg
Niacina
1.2896 mg
Folato
278.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.6 g
Carbohidratos
37.7 g
Proteinas
13.3 g
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