Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal
Buscar
Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

421.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Stevia (opcional)
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el elote desgranado y mezcla bien
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y elote en la sartén y cocina hasta que esté firme
  5. Agrega el queso oaxaca light antes de doblar el omelette
  6. Tuesta el pan integral en una tostadora
  7. Mezcla las fresas y frambuesas con stevia para hacer la mermelada
  8. Unta la mermelada casera sobre el pan tostado
  9. Sirve el omelette acompañado del pan con mermelada y espolvorea cebollín si lo deseas

Tabla nutricional para Omelette de elote + pan con mermelada casera

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 133.66 mg
Potasio 563.01 mg
Calcio 324.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 403.4 mg
Carga Glicémica 20.32
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 130.62 mg
Acido Fólico 159.98 mg
Azúcar 16.1 g
Hierro Hemínico 1.5 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 272.81 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 20.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brócoli y coliflor asados con pollo

Brócoli y coliflor asados con pollo

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Ejotes salteados con pollo

Ejotes salteados con pollo

save recipe Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

save recipe Ensalada de espinaca con pollo y arroz

Ensalada de espinaca con pollo y arroz

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Huevo con fresa y toast

Huevo con fresa y toast

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Waffles o Pancakes veraniegos

Waffles o Pancakes veraniegos