Buscar
Receta de omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Receta de omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

421.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Stevia (opcional)
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el elote desgranado y mezcla bien
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y elote en la sartén y cocina hasta que esté firme
  5. Agrega el queso oaxaca light antes de doblar el omelette
  6. Tuesta el pan integral en una tostadora
  7. Mezcla las fresas y frambuesas con stevia para hacer la mermelada
  8. Unta la mermelada casera sobre el pan tostado
  9. Sirve el omelette acompañado del pan con mermelada y espolvorea cebollín si lo deseas

Tabla nutricional para Omelette de elote + pan con mermelada casera

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 133.66 mg
Potasio 563.01 mg
Calcio 328.21 mg
Grasas monoinsaturadas 6.21 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 403.36 mg
Carga Glicémica 25.4
Grasas poliinsaturadas 2.58 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 130.62 mg
Acido Fólico 159.98 mg
Azúcar 16.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 228
Fósforo 281.15 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 20.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de amaranto natural con leche, almendra, arándano y miel de abeja

Bowl de amaranto natural con leche, almendra…

save recipe Bowl de amaranto natural con yogurt natural, almendra, mamey y piloncillo

Bowl de amaranto natural con yogurt natural, a…

save recipe Hotcakes de harina de avena con manzana, nuez y ate de guayaba

Hotcakes de harina de avena con manzana, nuez…

save recipe Pan integral tostado con miel de abeja, y guayaba, con bowl de yogurt natural

Pan integral tostado con miel de abeja, y guay…

save recipe Hotcakes de harina de avena con fresa, nuez y mermelada

Hotcakes de harina de avena con fresa, nuez y…

save recipe Quesadillas con aguacate y jitomate, acompañado de un vaso de leche

Quesadillas con aguacate y jitomate, acompañad…

save recipe Hotcakes de avena con mango, nuez y mermelada

Hotcakes de avena con mango, nuez y mermelada

save recipe Avena remojada con yogurt, semilla de chía, durazno y ate de guayaba

Avena remojada con yogurt, semilla de chía, du…

save recipe Tacos de carne res deshebrada con espinaca y aguacate acompañado de jocoque

Tacos de carne res deshebrada con espinaca y a…

save recipe Avena remojada con leche, semilla de chía, manzana y miel

Avena remojada con leche, semilla de chía, man…

save recipe Bowl de amaranto natural con leche, almendra, zarzamora y azúcar

Bowl de amaranto natural con leche, almendra…

save recipe Pan integral tostado con azúcar, semilla de ajonjolí y durazno, acompañado de un vaso de leche

Pan integral tostado con azúcar, semilla de aj…

Error message