Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal
Buscar
Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

421.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Stevia (opcional)
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el elote desgranado y mezcla bien
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y elote en la sartén y cocina hasta que esté firme
  5. Agrega el queso oaxaca light antes de doblar el omelette
  6. Tuesta el pan integral en una tostadora
  7. Mezcla las fresas y frambuesas con stevia para hacer la mermelada
  8. Unta la mermelada casera sobre el pan tostado
  9. Sirve el omelette acompañado del pan con mermelada y espolvorea cebollín si lo deseas

Tabla nutricional para Omelette de elote + pan con mermelada casera

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 133.66 mg
Potasio 563.01 mg
Calcio 324.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 403.4 mg
Carga Glicémica 20.32
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 130.62 mg
Acido Fólico 159.98 mg
Azúcar 16.1 g
Hierro Hemínico 1.5 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 272.81 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 20.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Tortitas de arroz con guacamole

Tortitas de arroz con guacamole

save recipe Pasta con atún y aceitunas

Pasta con atún y aceitunas

save recipe Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

save recipe Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

save recipe Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

save recipe Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

save recipe Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

save recipe Tostadas de verdura y pollo

Tostadas de verdura y pollo

save recipe Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

save recipe Pasta con pollo y aceitunas

Pasta con pollo y aceitunas