Ensalada de couscous y uva de 343 Kcal
Buscar
Ensalada de couscous y uva de 343 Kcal

Ensalada de couscous y uva de 343 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

51.3 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient
18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En un bol, mezcla el couscous cocido con las espinacas picadas
  2. Añade las uvas cortadas por la mitad y las almendras fileteadas
  3. Agrega la vinagreta al gusto y mezcla bien todos los ingredientes
  4. Corta el pepino en rodajas y colócalo sobre la ensalada
  5. Sirve la ensalada acompañada de baguette integral chico

Tabla nutricional para Ensalada de couscous y uva

Micronutrientes
Fibra 6.94 g
Ácido ascorbico 46 mg
Potasio 1069.86 mg
Calcio 180.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.96 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 246.92 mg
Carga Glicémica 28.34
Grasas poliinsaturadas 3.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 569.7 mg
Acido Fólico 253.2 mg
Azúcar 1.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 118.28 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 99.1 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.12 mg
Folato 236.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 51.3 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo con tocino al horno

Huevo con tocino al horno

save recipe Rollos de pavo y queso.

Rollos de pavo y queso.

save recipe Enrollados de salmón ahumado

Enrollados de salmón ahumado

save recipe Calabacita rellena de rajas con queso

Calabacita rellena de rajas con queso

save recipe Toast de queso y pasta de tomate

Toast de queso y pasta de tomate

save recipe Pan con huevo en figuras

Pan con huevo en figuras

save recipe Chuleta nevada

Chuleta nevada

save recipe Crepa de manzana

Crepa de manzana

save recipe Huevos ahogados

Huevos ahogados

save recipe Pan francés con ricotta y mermelada casera

Pan francés con ricotta y mermelada casera

save recipe Toast de frutas y queso

Toast de frutas y queso

save recipe Sándwich de pavo

Sándwich de pavo

Error message