Ensalada de couscous y uva de 343 Kcal
Buscar
Ensalada de couscous y uva de 343 Kcal

Ensalada de couscous y uva de 343 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

51.3 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient
18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En un bol, mezcla el couscous cocido con las espinacas picadas
  2. Añade las uvas cortadas por la mitad y las almendras fileteadas
  3. Agrega la vinagreta al gusto y mezcla bien todos los ingredientes
  4. Corta el pepino en rodajas y colócalo sobre la ensalada
  5. Sirve la ensalada acompañada de baguette integral chico

Tabla nutricional para Ensalada de couscous y uva

Micronutrientes
Fibra 6.94 g
Ácido ascorbico 46 mg
Potasio 1069.86 mg
Calcio 180.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.96 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 246.92 mg
Carga Glicémica 28.34
Grasas poliinsaturadas 3.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 569.7 mg
Acido Fólico 253.2 mg
Azúcar 1.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 118.28 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 99.1 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.12 mg
Folato 236.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 51.3 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cheescake toast en airfryer

Cheescake toast en airfryer

save recipe Rollo de carne relleno de champiñones y elote

Rollo de carne relleno de champiñones y elote

save recipe Pollo hawaiano

Pollo hawaiano

save recipe Empanadas estilo Pop Tart saludables

Empanadas estilo Pop Tart saludables

save recipe Tortitas jardinera

Tortitas jardinera

save recipe Ceviche de salmón con mango y tostadas

Ceviche de salmón con mango y tostadas

save recipe Toast de requesón, manzana y espárragos

Toast de requesón, manzana y espárragos

save recipe Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer

Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer

save recipe Tortitas de arroz con atún

Tortitas de arroz con atún

save recipe Pollo agridulce en airfryer

Pollo agridulce en airfryer

save recipe Pastel de carne de meal-prep

Pastel de carne de meal-prep

save recipe Bonless y garbanzos en airfryer

Bonless y garbanzos en airfryer

Error message