Pan tostado con queso ricotta y dátiles de 332 Kcal

Name: Pan tostado con queso ricotta y dátiles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta; almendra fileteada; dátil seco; pan integral tostado; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta

3 cucharadas

Almendra fileteada

2 cucharadas

Dátil seco

2 piezas

Pan integral tostado

1 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas
Unta una capa generosa de queso ricotta sobre cada rebanada de pan tostado
Corta los dátiles secos en mitades y colócalos sobre el queso ricotta
Espolvorea almendras fileteadas por encima de los dátiles
Rocía un poco de miel de abeja sobre el conjunto para añadir dulzura

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con queso ricotta y dátiles

Micronutrientes
Fibra	2.67 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	287.89 mg
Calcio	147.24 mg
Grasas monoinsaturadas	6.21 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	140.7 mg
Carga Glicémica	24.92
Grasas poliinsaturadas	1.74 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.39 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	72.8 mg
Acido Fólico	9.68 mg
Azúcar	24.7 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	230
Fósforo	116.96 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	19.5 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.25 mcg
Zinc	- mg