Pan tostado con queso ricotta y dátiles de 332 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
39.8 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1 pieza
2 piezas
2 cucharadas
3 cucharadas
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas
- Unta una capa generosa de queso ricotta sobre cada rebanada de pan tostado
- Corta los dátiles secos en mitades y colócalos sobre el queso ricotta
- Espolvorea almendras fileteadas por encima de los dátiles
- Rocía un poco de miel de abeja sobre el conjunto para añadir dulzura
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso ricotta y dátiles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.67 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 287.89 mg |
| Calcio | 147.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.21 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 140.7 mg |
| Carga Glicémica | 24.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.74 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.39 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 72.8 mg |
| Acido Fólico | 9.68 mg |
| Azúcar | 24.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 116.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 19.5 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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