Receta de picadillo con cacahuate, y arroz acompañado de yogurt con fruta de 389 Kcal

Name: Picadillo con cacahuate, y arroz acompañado de yogurt con fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; manzana; cacahuate; arroz integral cocido; res molida magra; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

389 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

36.7 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Cacahuate

14 piezas Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Pica el ajo y cocina la res molida con sal hasta que quede bien cocida.
Agrega el cacahuate a la res y mezcla para formar el picadillo.
Sirve el picadillo junto con el arroz integral cocido.
Corta la manzana en trozos.
Sirve el yogurt con la manzana.

Tabla nutricional para Picadillo con cacahuate, y arroz acompañado de yogurt con fruta

Micronutrientes
Fibra	4.81 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	310.71 mg
Calcio	23.22 mg
Grasas monoinsaturadas	4.51 g
Hierro no hemático	0.78 mg
Sodio	168.86 mg
Carga Glicémica	16.37
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.56 g
Colesterol	25.5 mg
Vitamina A	7.2 mg
Acido Fólico	23.64 mg
Azúcar	14.8 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	109.85 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	47.2 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.6 mg
Folato	11.18 mcg
Zinc	- mg