Receta de ensalada de pechuga de pollo con garbanzos, brócoli y pepino de 331 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
4.2 g
🍞 Carbohidratos:
57.7 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos y sazónala con sal, pimienta y jugo de limón, cocina hasta que dore.
- Mezcla la pechuga de pollo con el garbanzo cocido, el brócoli cocido y el pepino en trozos.
- Agrega las pasitas y los croutones.
- Revuelve con cuidado y sirve.
Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pollo con garbanzos, brócoli y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 73.3 mg |
| Potasio | 897 mg |
| Calcio | 114.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.17 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 175.72 mg |
| Carga Glicémica | 24.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 137.5 mg |
| Acido Fólico | 72.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 313.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 57.7 g |
| Proteinas | 20 g |
Preguntas frecuentes
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