Pechuga de pollo rellena con espárragos y arroz integral de 288.7 Kcal
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Pechuga de pollo rellena con espárragos y arroz integral de 288.7 Kcal

Pechuga de pollo rellena con espárragos y arroz integral de 288.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.7 Kcal

🥑 Grasas:

12.25 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

26.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo y la pechuga de pavo horneada en lonchas.
  2. Rellenar las lonchas de pechuga con queso oaxaca light.
  3. Envolver la loncha de pavo con la loncha de pollo.
  4. Calentar aceite de oliva en una sartén.
  5. Freír los cordon blue hasta que estén dorados por ambos lados.
  6. Servir con arroz integral cocido y espárragos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena con espárragos y arroz integral

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 22.1 mg
Potasio 527.95 mg
Calcio 271.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 677.4 mg
Carga Glicémica 11.88
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 30.9 mg
Vitamina A 91.3 mg
Acido Fólico 149.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 254.27 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.25 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 26.45 g

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