Burrito con frijoles y queso panela de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
29.4 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
Cilantro
Preparación
- Calienta la tortilla de harina en una sartén.
- Asa el tomate y la cebolla en una sartén con aceite.
- Coloca una capa de frijoles refritos en el centro de la tortilla.
- Añade el queso panela, el jitomate picado, la cebolla asada y el cilantro.
- Enrolla la tortilla para formar el burrito.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito con frijoles y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 346.8 mg |
| Calcio | 311.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.11 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 352.71 mg |
| Carga Glicémica | 4.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.24 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 3.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 29.4 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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