Receta de burrito con frijoles y queso panela de 280 Kcal
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Receta de burrito con frijoles y queso panela de 280 Kcal

Receta de burrito con frijoles y queso panela de 280 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de harina
1/2 pieza buy ingredient
Cilantro
buy ingredient

Preparación

  1. Calienta la tortilla de harina en una sartén.
  2. Asa el tomate y la cebolla en una sartén con aceite.
  3. Coloca una capa de frijoles refritos en el centro de la tortilla.
  4. Añade el queso panela, el jitomate picado, la cebolla asada y el cilantro.
  5. Enrolla la tortilla para formar el burrito.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito con frijoles y queso panela

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 346.8 mg
Calcio 311.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.11 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 352.71 mg
Carga Glicémica 4.36
Grasas poliinsaturadas 0.24 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 0.7 g
Colesterol - mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar 3.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 29.4 g
Proteinas 12.7 g

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