Tostada de manchego con pimiento de 323.1 Kcal

Name: Tostada de manchego con pimiento
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cacahuate; pan integral tostado; pimiento de color; queso manchego; piña

323.1 Kcal

🔥 Calorías

15.7 g

🥑 Grasas

36.5 g

🥔 Carbohidratos

12.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cacahuate

14 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cacahuates tostados sin sal

Mafer

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Pan integral tostado

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan tostado cero cero

Bimbo

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Pimiento de color

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pimiento morron

Marketside

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Queso manchego

25.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso manchego

Navarro

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Piña

3/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Piña miel

Granel

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Preparación

1. Sirve sobre tostada los ingredientes y acompaña con porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de manchego con pimiento

Micronutrientes
Fibra	4.31 g
Ácido ascorbico	100.6 mg
Potasio	398.46 mg
Calcio	263.86 mg
Grasas monoinsaturadas	3.39 g
Hierro no hemático	1.98 mg
Sodio	351.92 mg
Carga Glicémica	9.6
Grasas poliinsaturadas	2.17 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.49 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	102.5 mg
Acido Fólico	60.04 mg
Azúcar	14.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	109.45 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	79.01 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	2.34 mg
Folato	48.93 mcg
Zinc	- mg