Tostada de manchego con pimiento de 306.1 Kcal

Name: Tostada de manchego con pimiento
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; queso manchego; pimiento de color; pan integral tostado; cacahuate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.73 g

🍞 Carbohidratos:

32.12 g

🍗 Proteínas:

12.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Queso manchego

25.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Cacahuate

14 piezas

Preparación

Sirve sobre tostada los ingredientes y acompaña con porción de fruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de manchego con pimiento

Micronutrientes
Fibra	2.61 g
Ácido ascorbico	98.3 mg
Potasio	383.76 mg
Calcio	260.74 mg
Grasas monoinsaturadas	3.39 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	351.68 mg
Carga Glicémica	5.69
Grasas poliinsaturadas	2.17 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.49 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	103.1 mg
Acido Fólico	47.24 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	108.53 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	76.13 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	2.18 mg
Folato	36.37 mcg
Zinc	0.08 mg