Ensalada de pasta italiana de 184.2 Kcal
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Ensalada de pasta italiana de 184.2 Kcal

Ensalada de pasta italiana de 184.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

4.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Jugo de limón
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Albahaca
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Sal y pimienta
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Ajo en polvo
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Preparación

  1. Cocer la pasta en agua hirviendo con sal de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  2. Mientras tanto mezclar el aceite, limón, ajo, sal y pimienta
  3. Mezclar la pasta con el jitomate cherry, cebolla en tiritas, albahaca y la marinada que hiciste anteriormente.
  4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta italiana

Micronutrientes
Fibra 4.28 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 329.3 mg
Calcio 60.35 mg
Grasas monoinsaturadas 7.58 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 611.9 mg
Carga Glicémica 6.96
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol - mg
Vitamina A 62.4 mg
Acido Fólico 16.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 87.62 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 4.1 g

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