Pita con sardina y verduras de 237 Kcal
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Pita con sardina y verduras de 237 Kcal

Pita con sardina y verduras de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
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Preparación

  1. Corta la cebolla y el pimeinto en tiras delgadas, lleva al sartén
  2. Agrega sobre pita caliente. Finalmente coloca tiras de sardinas
  3. Acompaña con fruta y nuez.

Tabla nutricional para Pita con sardina y verduras

Micronutrientes
Fibra 4.91 g
Ácido ascorbico 94.9 mg
Potasio 604.58 mg
Calcio 256.61 mg
Grasas monoinsaturadas 5.79 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 306.82 mg
Carga Glicémica 1.78
Grasas poliinsaturadas 3.52 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 147.6 mg
Acido Fólico 91.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 257.48 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.6 mg
Folato 64.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 15.7 g

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