Pita con sardina y verduras de 237 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
10 piezas
3 piezas
3 piezas
1 pieza
1/3 pieza
Preparación
- Corta la cebolla y el pimeinto en tiras delgadas, lleva al sartén
- Agrega sobre pita caliente. Finalmente coloca tiras de sardinas
- Acompaña con fruta y nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita con sardina y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.91 g |
| Ácido ascorbico | 94.9 mg |
| Potasio | 604.58 mg |
| Calcio | 256.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.79 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 306.82 mg |
| Carga Glicémica | 1.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.52 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 147.6 mg |
| Acido Fólico | 91.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 257.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 64.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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