Pita con sardina y verduras por Avena Salud
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299 Kcal
🔥 Calorías
11.6 g
🥑 Grasas
27.6 g
🥔 Carbohidratos
16.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 pieza
3 piezas
Preparación
1. Corta la cebolla y el pimeinto en tiras delgadas, lleva al sartén
2. Agrega sobre pita caliente. Finalmente coloca tiras de sardinas
3. Acompaña con fruta y nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita con sardina y verduras
Micronutrientes
Fibra
6.61 g
Ácido ascorbico
114.1 mg
Potasio
744.28 mg
Calcio
272.73 mg
Grasas monoinsaturadas
5.79 g
Hierro no hemático
2.83 mg
Sodio
308.06 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
3.52 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
1.2 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
150 mg
Acido Fólico
104.04 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
59
Fósforo
267.4 mg
Vitamina B6
0.42 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.96 mg
Tiamina
0.24 mg
Riboflavina
0.18 mg
Niacina
2.23 mg
Folato
88.51 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.6 g
Carbohidratos
27.6 g
Proteinas
16.4 g
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