Pita con sardina y verduras de 282 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
11.63 g
🍞 Carbohidratos:
33.22 g
🍗 Proteínas:
16.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la cebolla y el pimeinto en tiras delgadas, lleva al sartén
- Agrega sobre pita caliente. Finalmente coloca tiras de sardinas
- Acompaña con fruta y nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita con sardina y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.91 g |
| Ácido ascorbico | 111.8 mg |
| Potasio | 729.58 mg |
| Calcio | 269.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.79 g |
| Hierro no hemático | 2.58 mg |
| Sodio | 307.82 mg |
| Carga Glicémica | 1.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.52 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 150.6 mg |
| Acido Fólico | 91.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 266.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.08 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 75.95 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.63 g |
| Carbohidratos | 33.22 g |
| Proteinas | 16.25 g |
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