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Pita con sardina y verduras

Pita con sardina y verduras

299 Kcal

🔥 Calorías

11.6 g

🥑 Grasas

27.6 g

🥔 Carbohidratos

16.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas

10 piezas

3/4 taza

Preparación

1. Corta la cebolla y el pimeinto en tiras delgadas, lleva al sartén

2. Agrega sobre pita caliente. Finalmente coloca tiras de sardinas

3. Acompaña con fruta y nuez.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pita con sardina y verduras

Micronutrientes

Fibra

6.614 g

Ácido ascorbico

114.1 mg

Potasio

744.28 mg

Calcio

272.73 mg

Grasas monoinsaturadas

5.7915 g

Hierro no hemático

2.8326 mg

Sodio

308.06 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

3.5233 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

1.1961 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

150 mg

Acido Fólico

104.04 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

267.4 mg

Vitamina B6

0.4198 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.96 mg

Tiamina

0.2386 mg

Riboflavina

0.1692 mg

Niacina

2.2304 mg

Folato

88.51 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.6 g

Carbohidratos

27.6 g

Proteinas

16.4 g

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