Receta de pita con sardina y verduras de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la cebolla y el pimeinto en tiras delgadas, lleva al sartén
- Agrega sobre pita caliente. Finalmente coloca tiras de sardinas
- Acompaña con fruta y nuez.
Tabla nutricional para Pita con sardina y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.61 g |
| Ácido ascorbico | 114.1 mg |
| Potasio | 744.28 mg |
| Calcio | 272.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.79 g |
| Hierro no hemático | 2.83 mg |
| Sodio | 308.06 mg |
| Carga Glicémica | 11.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.52 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 150 mg |
| Acido Fólico | 104.04 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 267.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.96 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.23 mg |
| Folato | 88.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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