Pita con sardina y verduras de 299 Kcal
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Pita con sardina y verduras de 299 Kcal

Pita con sardina y verduras de 299 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🥔 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta la cebolla y el pimeinto en tiras delgadas, lleva al sartén
  2. Agrega sobre pita caliente. Finalmente coloca tiras de sardinas
  3. Acompaña con fruta y nuez.

Tabla nutricional para Pita con sardina y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.61 g
Ácido ascorbico 114.1 mg
Potasio 744.28 mg
Calcio 272.73 mg
Grasas monoinsaturadas 5.79 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 308.06 mg
Carga Glicémica 11.34
Grasas poliinsaturadas 3.52 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 150 mg
Acido Fólico 104.04 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 267.4 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.96 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.23 mg
Folato 88.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 16.4 g

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