Pita con sardina y verduras de 299 Kcal

Name: Pita con sardina y verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan árabe integral; pimiento de color; cebollita cambray; sardina; almendra; piña

299 Kcal

🔥 Calorías

11.6 g

🥑 Grasas

27.6 g

🥔 Carbohidratos

16.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan árabe integral

1/3 pieza

Propiedades

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Pan pita integral

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Pimiento de color

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pimiento morron

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Cebollita cambray

3 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebollita cambray

Granel

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Sardina

3 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Sardinas en salsa de tomate

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Almendra

10 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Almendra entera

Fun fruit

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Piña

3/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Piña miel

Granel

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Preparación

1. Corta la cebolla y el pimeinto en tiras delgadas, lleva al sartén

2. Agrega sobre pita caliente. Finalmente coloca tiras de sardinas

3. Acompaña con fruta y nuez.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pita con sardina y verduras

Micronutrientes
Fibra	6.61 g
Ácido ascorbico	114.1 mg
Potasio	744.28 mg
Calcio	272.73 mg
Grasas monoinsaturadas	5.79 g
Hierro no hemático	2.83 mg
Sodio	308.06 mg
Carga Glicémica	9.6
Grasas poliinsaturadas	3.52 g
Selenio	19 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	150 mg
Acido Fólico	104.04 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	267.4 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.96 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	2.23 mg
Folato	88.51 mcg
Zinc	- mg