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Receta de enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa de 456 Kcal

Receta de enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa de 456 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

456 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

51.5 g

🍗 Proteínas:

31.7 g

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Ingredientes

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Chile ancho
Cilantro

Preparación

  1. Cuece la carne de res con sal hasta suavizar y deshébrala; saltea la espinaca en sartén antiadherente y mézclala con la res.
  2. Tuesta el cacahuate en un comal, luego licúalo con el jitomate, el chile ancho remojado y el ajo.
  3. Cuece la salsa encacahuatada a fuego bajo hasta que espese, moviendo (el cacahuate aporta su propia grasa, no agregues aceite).
  4. Pasa las tortillas de maíz calientes por la salsa, rellénalas con la res y la espinaca y enróllalas.
  5. Baña con más salsa, desmorona el queso fresco encima y espolvorea cilantro.
  6. Acompaña con un licuado de fresa con leche descremada.

Tabla nutricional para Enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa

Micronutrientes
Fibra 8.81 g
Ácido ascorbico 145 mg
Potasio 1735.11 mg
Calcio 799.24 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 5.38 mg
Sodio 343.17 mg
Carga Glicémica 17.63
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio 9.5 mg
Grasas saturadas 3.33 g
Colesterol 28.6 mg
Vitamina A 836.1 mg
Acido Fólico 322.44 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 453.43 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 158.28 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 2.8 mg
Folato 297.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 51.5 g
Proteinas 31.7 g

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