Buscar
Receta de enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa de 456 Kcal

Receta de enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa de 456 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

456 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

51.5 g

🍗 Proteínas:

31.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile ancho
Cilantro

Preparación

  1. Cuece la carne de res con sal hasta suavizar y deshébrala; saltea la espinaca en sartén antiadherente y mézclala con la res.
  2. Tuesta el cacahuate en un comal, luego licúalo con el jitomate, el chile ancho remojado y el ajo.
  3. Cuece la salsa encacahuatada a fuego bajo hasta que espese, moviendo (el cacahuate aporta su propia grasa, no agregues aceite).
  4. Pasa las tortillas de maíz calientes por la salsa, rellénalas con la res y la espinaca y enróllalas.
  5. Baña con más salsa, desmorona el queso fresco encima y espolvorea cilantro.
  6. Acompaña con un licuado de fresa con leche descremada.

Tabla nutricional para Enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa

Micronutrientes
Fibra 8.81 g
Ácido ascorbico 145 mg
Potasio 1735.11 mg
Calcio 799.24 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 5.38 mg
Sodio 343.17 mg
Carga Glicémica 17.63
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio 9.5 mg
Grasas saturadas 3.33 g
Colesterol 28.6 mg
Vitamina A 836.1 mg
Acido Fólico 322.44 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 453.43 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 158.28 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 2.8 mg
Folato 297.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 51.5 g
Proteinas 31.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de mozarella

Sándwich de mozarella

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Pollo en crema de chipotle

Pollo en crema de chipotle

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Ensalada de salmón con garbanzos

Ensalada de salmón con garbanzos

save recipe Pierna de pollo en salsa de cacahuate

Pierna de pollo en salsa de cacahuate

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñones

Quesadillas de queso panela con champiñones

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

Error message