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Lasaña Navideña de Verduras y Pavo de 506.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
506.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
56.1 g
🍗 Proteínas:
31.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 rebanadas
1 pieza
1 pieza
Diente de ajo picado
Orégano seco
Preparación
- Precalienta el horno a 180 ºC.
- En una sartén grande, saltea la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta que estén tiernos. Agrega los pimientos, calabacín y berenjena. Cocina hasta que las verduras estén tiernas. Reserva.
- En otra sartén, cocina el pavo molido hasta que esté dorado. Añade el tomate triturado, el orégano, la sal y la pimienta. Cocina a fuego lento durante 15 minutos.
- En una cacerola, derrite la mantequilla para la bechamel. Añade la harina y cocina durante unos minutos. Agrega la leche gradualmente, revolviendo constantemente hasta obtener una mezcla espesa.
- En un refractario, alterna capas de placas de lasaña, verduras salteadas, pavo en salsa de tomate y bechamel. Repite hasta terminar con una capa de bechamel.
- Espolvorea queso rallado por encima y hornea por 30-40 minutos o hasta que la lasaña esté dorada y burbujeante.
- Deja reposar unos minutos antes de cortar y servir.
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