Ensalada mediterránea de garbanzos de 446.2 Kcal
Buscar
Ensalada mediterránea de garbanzos de 446.2 Kcal

Ensalada mediterránea de garbanzos de 446.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

446.2 Kcal

🥑 Grasas:

19 g

🍞 Carbohidratos:

50.6 g

🍗 Proteínas:

29.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
20.0 gramos
Mostaza
Vinagre de manzana
1 cdta de miel de abeja
Hierbas secas
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Agrega en un bowl una cama de hojas verdes y quinoa previamente cocinada.
  2. Rebana tus aceitunas, parte en mitades los tomates cherry + pepino en cubos y agrega a tu cama de hojas verdes.
  3. Agrega el queso, pechuga de pollo en cubos y los garbanzos + la vinagreta (aceite de oliva, vinagre de manzana + mostaza + 1 cdta miel de abeja + hierbas secas, sal y pimienta). Mezcla.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada mediterránea de garbanzos

Micronutrientes
Fibra 12.28 g
Ácido ascorbico 49.7 mg
Potasio 1371.7 mg
Calcio 484.59 mg
Grasas monoinsaturadas 8.88 g
Hierro no hemático 7.66 mg
Sodio 728.4 mg
Carga Glicémica 15.14
Grasas poliinsaturadas 2.94 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.9 g
Colesterol 25.2 mg
Vitamina A 647.3 mg
Acido Fólico 269.7 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 1.9 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 301.03 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19 g
Carbohidratos 50.6 g
Proteinas 29.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos revueltos con hongo portobello

Huevos revueltos con hongo portobello

save recipe Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

save recipe Sándwich de panela

Sándwich de panela

save recipe Pizza de champiñones y espinaca

Pizza de champiñones y espinaca

save recipe Smoothie Choco-Banana

Smoothie Choco-Banana

save recipe Smoothie de moras

Smoothie de moras

save recipe Sandwich de jamón con fresas

Sandwich de jamón con fresas

save recipe Sopa de fideos con panela

Sopa de fideos con panela

save recipe Lonche de panela

Lonche de panela

save recipe Toast de crema de cacahuate y chocolate

Toast de crema de cacahuate y chocolate

save recipe Tacos de carne molida con aguacate

Tacos de carne molida con aguacate

save recipe Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Error message