Ensalada mediterránea de garbanzos de 446.2 Kcal
Buscar
Ensalada mediterránea de garbanzos de 446.2 Kcal

Ensalada mediterránea de garbanzos de 446.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

446.2 Kcal

🥑 Grasas:

19 g

🥔 Carbohidratos:

50.6 g

🍗 Proteínas:

29.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Mostaza
Vinagre de manzana
1 cdta de miel de abeja
Hierbas secas
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Agrega en un bowl una cama de hojas verdes y quinoa previamente cocinada.
  2. Rebana tus aceitunas, parte en mitades los tomates cherry + pepino en cubos y agrega a tu cama de hojas verdes.
  3. Agrega el queso, pechuga de pollo en cubos y los garbanzos + la vinagreta (aceite de oliva, vinagre de manzana + mostaza + 1 cdta miel de abeja + hierbas secas, sal y pimienta). Mezcla.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada mediterránea de garbanzos

Micronutrientes
Fibra 12.28 g
Ácido ascorbico 49.7 mg
Potasio 1371.7 mg
Calcio 484.59 mg
Grasas monoinsaturadas 8.88 g
Hierro no hemático 7.66 mg
Sodio 728.4 mg
Carga Glicémica 15.14
Grasas poliinsaturadas 2.94 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.9 g
Colesterol 25.2 mg
Vitamina A 647.3 mg
Acido Fólico 269.7 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 1.9 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 301.03 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19 g
Carbohidratos 50.6 g
Proteinas 29.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta

Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta

save recipe Albóndiga de pollo con arroz

Albóndiga de pollo con arroz

save recipe Tacos de carne molida

Tacos de carne molida

save recipe Tortitas de papa y zanahoria

Tortitas de papa y zanahoria

save recipe Crema de frijol

Crema de frijol

save recipe Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

save recipe Enfrijoladas de calabaza

Enfrijoladas de calabaza

save recipe Pan francés con mermelada de moras

Pan francés con mermelada de moras

save recipe Falafel de garbanzo y Manzana

Falafel de garbanzo y Manzana

save recipe Deditos de pollo

Deditos de pollo

save recipe Espagueti de calabacita

Espagueti de calabacita

save recipe Sandwich de pavo y queso

Sandwich de pavo y queso

Error message