Receta de frijoles en caldo con queso panela y aguacate de 329 Kcal

Name: Frijoles en caldo con queso panela y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; queso panela; frijol cocido; aguacate; tortilla de maíz; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Cilantro

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Preparación

Calienta tus frijoles con caldo de su cocción.
Agrega panela en cubos, aguacate, cilantro, cebolla y jitomate en cubos.
Acompaña con las tortillas de maíz.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Micronutrientes
Fibra	11.6 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	845.88 mg
Calcio	387.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.71 g
Hierro no hemático	4.06 mg
Sodio	15.91 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	103.38 mg
Acido Fólico	164.3 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	182.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg