Frijoles en caldo con queso panela y aguacate de 329 Kcal
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Frijoles en caldo con queso panela y aguacate de 329 Kcal

Frijoles en caldo con queso panela y aguacate de 329 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🥔 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Calienta tus frijoles con caldo de su cocción.
  2. Agrega panela en cubos, aguacate, cilantro, cebolla y jitomate en cubos.
  3. Acompaña con las tortillas de maíz.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 845.88 mg
Calcio 387.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 15.91 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 103.38 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 182.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 17.3 g

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