Receta de batido de manzana y mango con jengibre de 285 Kcal

Name: Batido de manzana y mango con jengibre
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; sustituto lácteo de coco; azúcar mascabado; avena en hojuela cruda; manzana; mango ataúlfo; jengibre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

53 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Azúcar mascabado

2 cucharaditas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Jengibre

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Preparación

Licúa todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea
Agrega el coco rayado como topping. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Batido de manzana y mango con jengibre

Micronutrientes
Fibra	6.09 g
Ácido ascorbico	23.7 mg
Potasio	311.49 mg
Calcio	30.61 mg
Grasas monoinsaturadas	0.88 g
Hierro no hemático	1.69 mg
Sodio	92.86 mg
Carga Glicémica	26.49
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.24 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	90.3 mg
Acido Fólico	3.85 mg
Azúcar	20.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	271
Fósforo	123.28 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	11.86 mcg
Zinc	- mg