Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 254.2 Kcal

Name: Huevo revuelto con queso cottage y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; arúgula cruda; huevo entero; queso cottage; aceite de oliva; piña; pan integral; sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Arúgula cruda

4 tazas

Huevo entero

1 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Piña

Pan integral

1 pieza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

Mezcla el huevo, cottage, sal y pimienta en un bowl.
Agrega a un sartén con el aceite y deja cocinar.
Sirve con tu rebanada de pan tostado + arúgula y tomates cherry aderezados con el aceite de oliva, sal y pimienta.
Acompaña con la porción de piña.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	24.1 mg
Potasio	688.5 mg
Calcio	213.35 mg
Grasas monoinsaturadas	6.07 g
Hierro no hemático	2.53 mg
Sodio	428.8 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	1.57 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	2.91 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	206.8 mg
Acido Fólico	147.95 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	278.54 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg