Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 254.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.2 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
4 tazas
1 pieza
3 cucharadas
1 cucharadita
Piña
1 pieza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Mezcla el huevo, cottage, sal y pimienta en un bowl.
- Agrega a un sartén con el aceite y deja cocinar.
- Sirve con tu rebanada de pan tostado + arúgula y tomates cherry aderezados con el aceite de oliva, sal y pimienta.
- Acompaña con la porción de piña.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con queso cottage y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 24.1 mg |
| Potasio | 688.5 mg |
| Calcio | 213.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.07 g |
| Hierro no hemático | 2.53 mg |
| Sodio | 428.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.91 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 206.8 mg |
| Acido Fólico | 147.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 278.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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