Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 254.2 Kcal
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Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 254.2 Kcal

Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 254.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Piña
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Mezcla el huevo, cottage, sal y pimienta en un bowl.
  2. Agrega a un sartén con el aceite y deja cocinar.
  3. Sirve con tu rebanada de pan tostado + arúgula y tomates cherry aderezados con el aceite de oliva, sal y pimienta.
  4. Acompaña con la porción de piña.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 24.1 mg
Potasio 688.5 mg
Calcio 213.35 mg
Grasas monoinsaturadas 6.07 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 428.8 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 2.91 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 206.8 mg
Acido Fólico 147.95 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 278.54 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 17.4 g

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