Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 316.2 Kcal
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Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 316.2 Kcal

Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 316.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🥔 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Mezcla el huevo, cottage, sal y pimienta en un bowl.
  2. Agrega a un sartén con el aceite y deja cocinar.
  3. Sirve con tu rebanada de pan tostado + arúgula y tomates cherry aderezados con el aceite de oliva, sal y pimienta.
  4. Acompaña con la porción de piña.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 43.3 mg
Potasio 828.2 mg
Calcio 229.47 mg
Grasas monoinsaturadas 6.07 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 430.04 mg
Carga Glicémica 17.94
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 2.91 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 209.2 mg
Acido Fólico 160.75 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 288.46 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.38 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 36.06 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 18.1 g

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