Toast de salmón con pimientos asados y pera de 218 Kcal

Name: Toast de salmón con pimientos asados y pera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; salmón ahumado; queso crema; pera; pan integral

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Salmón ahumado

35.0 gramos

Queso crema

1 cucharada

Pera

1/2 pieza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Corta los pimientos en tiras, sazona con condimentos de tu preferencia y cocina en air fryer, hornito o sartén.
Tuesta tu rebanada de pan y unta el queso crema.
Agrega el salmón en rebanadas.
Acompaña de postre; tu porción de fruta.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de salmón con pimientos asados y pera

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	84.8 mg
Potasio	375.74 mg
Calcio	44.16 mg
Grasas monoinsaturadas	2.46 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	461.29 mg
Carga Glicémica	11.67
Grasas poliinsaturadas	0.92 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	3.51 g
Colesterol	22.5 mg
Vitamina A	168.27 mg
Acido Fólico	66.66 mg
Azúcar	8.13 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	153.98 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	35.48 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	3.42 mg
Folato	30.39 mcg
Zinc	- mg