Toast de salmón con pimientos asados y pera de 218 Kcal
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Toast de salmón con pimientos asados y pera de 218 Kcal

Toast de salmón con pimientos asados y pera de 218 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta los pimientos en tiras, sazona con condimentos de tu preferencia y cocina en air fryer, hornito o sartén.
  2. Tuesta tu rebanada de pan y unta el queso crema.
  3. Agrega el salmón en rebanadas.
  4. Acompaña de postre; tu porción de fruta.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de salmón con pimientos asados y pera

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 84.8 mg
Potasio 375.74 mg
Calcio 44.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.46 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 461.29 mg
Carga Glicémica 11.67
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 11.3 mg
Grasas saturadas 3.51 g
Colesterol 22.5 mg
Vitamina A 168.27 mg
Acido Fólico 66.66 mg
Azúcar 8.13 g
Hierro Hemínico 0.46 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 153.98 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 35.48 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 30.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 29.5 g
Proteinas 10.8 g

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