Receta de plato paceño de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
52.8 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Choclo. llajua: tomate, locoto, quirquiña y sal
Preparación
- Cocina el choclo, las habas y la papa con cáscara en agua con sal.
- Dora el queso en rebanadas en sartén con aceite en spray.
- Licúa o muele el tomate con locoto, quirquiña y sal para la llajua.
- Sirve todo junto con la llajua aparte.
Tabla nutricional para Plato paceño
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 27.83 mg |
| Potasio | 537.9 mg |
| Calcio | 321.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.59 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 16.41 mg |
| Carga Glicémica | 21.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.64 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 91.72 mg |
| Acido Fólico | 61.8 mg |
| Azúcar | 4.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 247.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 52.8 g |
| Proteinas | 17.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de queso panela con durazno
Torta de pierna con agua de lima
Tostadas de ceviche de camarón
Ensalada Thai con quinoa
Sandwich de atún con hummus
Croquetas de calabacita
Bowl de smoothie de tofu
Galletas con ensalada de atún
Tacos de arrachera con hummus
Ensalada de nopal y queso manchego
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada de arroz y camote
Error message