Batido de avena con mandarina de 295 Kcal
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Batido de avena con mandarina de 295 Kcal

Batido de avena con mandarina de 295 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

5.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Canela
Hielo

Preparación

  1. Lava las piezas de fruta, retira la cáscara y con ayuda de un exprimidor de limones extrae todo el jugo de cada gajo, reserva en un contenedor.
  2. Agrega el jugo de mandarina al vaso de la licuadora junto con la leche de coco, la nuez triturada, la canela en polvo, la miel natural y licúa por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente homogénea.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Batido de avena con mandarina

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 92 mg
Potasio 326.78 mg
Calcio 41.69 mg
Grasas monoinsaturadas 5.36 g
Hierro no hemático 1.65 mg
Sodio 68.06 mg
Carga Glicémica 22.9
Grasas poliinsaturadas 2.64 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 138 mg
Acido Fólico 15.7 mg
Azúcar 25.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 223
Fósforo 166.78 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.49 mg
Folato 20.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 44.4 g
Proteinas 5.4 g

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