Receta de batido de avena con mandarina de 295 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Hielo
Preparación
- Lava las piezas de fruta, retira la cáscara y con ayuda de un exprimidor de limones extrae todo el jugo de cada gajo, reserva en un contenedor.
- Agrega el jugo de mandarina al vaso de la licuadora junto con la leche de coco, la nuez triturada, la canela en polvo, la miel natural y licúa por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente homogénea.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Batido de avena con mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 92 mg |
| Potasio | 326.78 mg |
| Calcio | 41.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 1.65 mg |
| Sodio | 68.06 mg |
| Carga Glicémica | 22.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 138 mg |
| Acido Fólico | 15.7 mg |
| Azúcar | 25.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 223 |
| Fósforo | 166.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 5.4 g |
Preguntas frecuentes
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