Receta de pechuga de pollo revuelto con calabacita y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz acompañadas de lentejas de 295 Kcal

Name: Pechuga de pollo revuelto con calabacita y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz acompañadas de lentejas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; lenteja cocida; semilla de ajonjolí; tortilla de maíz; pechuga de pollo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Cocina la pechuga de pollo con sal.
Cocina la calabacita picada hasta que esté suave y mézclala con la pechuga de pollo.
Agrega la semilla de ajonjolí y revuelve bien.
Calienta la tortilla de maíz.
Sirve el revuelto de pechuga de pollo con calabacita y ajonjolí junto con las lentejas cocidas y la tortilla de maíz.

Tabla nutricional para Pechuga de pollo revuelto con calabacita y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz acompañadas de lentejas

Micronutrientes
Fibra	10.97 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	664 mg
Calcio	111.69 mg
Grasas monoinsaturadas	2.53 g
Hierro no hemático	5.41 mg
Sodio	27.21 mg
Carga Glicémica	12.95
Grasas poliinsaturadas	3.04 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	23 mg
Acido Fólico	214.3 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	343.82 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg